Regenerieren, Tiefschlaf leichter erzielen und fit werden für den Alltag – in hektischen Zeiten ein massives Problem. Wer nachts nicht zur Ruhe kommt, verliert an Leistungskraft und Lebensfreude. Beständiger Schlafmangel schwächt das Immunsystem und gefährdet die Gesundheit. Dabei lässt sich gutes Schlafen lernen. Das bei Köln ansässige Zenit-Institut bietet hierzu eine zweiteilige Seminarreihe an.

Schlaf macht ein Drittel der allgemeinen Lebenszeit aus – so die wissenschaftliche Statistik. Doch für viele wird ein derartiges Zahlenspiel zunehmend irreal. Die Anforderungen des beruflichen Alltags, psychische Belastungen und das beständige Gefühl, sprichwörtlich unter Strom zu stehen, wirkt sich negativ auf Umfang und Qualität der eigenen Nachtruhe aus. Der Griff zu medikamentösen Hilfsmitteln ist dann nicht mehr weit.

Das Thema ist alles andere als harmlos. Schlafmangel schwächt den Organismus. Erholsame Nachtruhe ist wichtig, weil er nicht nur den Körper regeneriert, sondern auch die Immunabwehr stärkt und vorzeitige Alterung verhindert. Neuere Studien beweisen zudem, dass sie sogar einer Alzheimer-Erkrankung vorbeugen kann. Regenerativer Schlaf gilt insgesamt als Naturheilmittel Nr. 1.

Doch gutes Schlafen lässt sich auch lernen. In speziellen Seminare werden Techniken vermittelt, die helfen, besser einzuschlafen und die eigene Nachtruhe durch ein spannungsabbauendes und schlafförderndes Trainingssystem nachhaltig zu optimieren. Zu den Anbietern auf diesem Gebiet gehört das bei Köln ansässige Zenit-Institut. Die Leistungen dort sind ebenso unkompliziert wie wirkungsvoll.

Im eintägigen Basisseminar „Kraftquelle Schlaf“ werden die Teilnehmer in ein praktisches Trainingssystem eingeführt, mit dem sie wirksame Entspannungstechniken zur Verbesserung der Nachtruhe erlernen. Unter methodischer Anleitung einer ausgebildeten Schlaftrainerin eignen sie sich einfache Methoden an, den allgemeinen Stress zu reduzieren und körperlich wie geistig zur Ruhe zu kommen.

Wer größeren Bedarf hat, dem steht zusätzlich die Möglichkeit eines dreitägigen Klosterseminars offen, bei dem die Basistechniken vertieft und weitere themenrelevante Gebiete wie z.B. Schlafarchitektur und schlafförderne Ernährung eingebunden werden. Das Ziel beider Angebote: Leichter abschalten, schneller einschlafen, besser durchschlafen und morgens frisch aufwachen.

Weitere Details, Termine und Buchungsmöglichkeiten finden sich online unter www.schlaf-seminare.de.

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Unternehmensinfos:

Das Zenit-Institut für Kreativität und Erfolgsmethodik wurde 2000 von der Unternehmerin Ute Bienkowski gegründet und hat heute seinen Sitz in Brühl bei Köln. Tätigkeitsschwerpunkte sind Seminare und Coachingprogramme zur mentalen Selbstoptimierung und Verbesserung der Schlafqualität. Zusätzlich publiziert das Institut unter dem Titel „Sorbas“ ein kostenfreies E-Journal.

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Kontakt:

ZENIT - Institut für Kreativität und Erfolgsmethodik
Von-Westerburg-Straße 11
50321 Brühl

Fon: 022 32 - 20 95 39
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