Burnout- vorbeugen statt heilen

Burnout- ein Wort, was man in der heutigen hektischen Zeit immer öfter hört.
Burnout oder auch Burnout-Syndrom das Ausgebrannt-sein, die völlige körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung ist Folge von ständiger meist beruflicher Überlastung meist mit enormen Streß verbunden und durch diesen ausgelöst.
In unsicheren Zeiten von Finanzkrise und Arbeitslosigkeit werden die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns immer höher.Immer mehr müssen wir im Beruf leisten immer besser sein, um vorwärts zu kommen.
Der Ehrgeiz wird angeregt.
Aber die Gefahr, die persönlich machbaren Grenzen zu überschreiten, ist groß.
Hier gilt es auch kleinste Anzeichen einer beginnenden Überlastung wahrzunehmen und mit Burnout-Präventionsmaßnahmen frühzeitig entgegenzuwirken.
Burnout-Prävention gleich Vorbeugung einer beginnenden völligen Überlastung in Beruf, Schule....
Aber wie kann man vorbeugen, woran erkennt man die Gefahr?
Wer ständig müde ist, ständig sich trotzdem weiter voran treibt, anderen meint etwas beweisen zu müssen und dabei neben der Müdigkeit auch schwach und antriebslos ist, sollte hellhörig werden und schnellstens versuchen hier etwas zutun.
Überlegen Sie, wie Sie Ihre Arbeit besser einteilen können, um sich Freiräume zu schaffen.Denn es ist enorm wichtig, um auch viel Streß verkraften zu können, regelmäßig auch Erholungsphasen einzulegen.Wer arbeitet brauch auch Pause.Lassen Sie doch immermal einfach alles stehn und liegen und gönnen sich ein ruhiges Wochenende oder wenigstens einen Fernsehabend.
Organisieren Sie Ihren Alltag besser, trennen Sie Wichtiges und Unwichtiges.
Lernen Sie unbedingt auch mal "nein" zu sagen.Denn die ewigen "Ja-Sager" sind besonders gefährdet.
Stellen Sie unbedingt wieder ein Gleichgewicht zwischen Streß und Erholung her und holen sich bei Bedarf hier schon unbedingt Hilfe bevor es zu spät ist!