Der Jahreswechsel gilt als Zeit der Ruhe und des Neuanfangs. Für viele Mütter bedeutet er zusätzlichen Druck. In dieser Zeit wird Mental Load besonders spürbar. Während viele Menschen die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr als ruhig und entschleunigt erleben, ist sie für viele Mütter das Gegenteil. Wenn Strukturen wegfallen, Routinen sich auflösen und alle gleichzeitig Erholung erwarten, steigt bei ihnen etwas, das selten sichtbar ist- aber massiv wirkt: Mental Load. Mental Load beschreibt die unsichtbare Denkarbeit, die nötig ist, damit Familie, Alltag, aberuf und Beziehungen funktionieren. Wer denkt an das Geschenk für die Schwiegermutter? An die Allergie(n) beim Weihnachtsessen? An den Arzttermin im neuen Jahr? An den Kita-Start nach den Ferien? An die Geburtstagskarten für Januar? An Kochen, Waschen, Putzen, Einkaufen, das Baden der Kinder, und, und, und. Diese Gedanken laufen dauerhaft im Hintergrund- häufig bei ein und derselben...

Viele Menschen fühlen sich oft gestresst, überfordert und ausgelaugt. Der neue Ratgeber von Mara Kane "Stressbewältigung leicht gemacht" bietet einen Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Praxiserprobte Strategien zur Stressbewältigung In unserem hektischen Alltag steht Stress oft ganz oben auf der Tagesordnung. "Stressbewältigung leicht gemacht: Gelassen durch den Alltag" präsentiert praxiserprobte Strategien zur Stressbewältigung, die auf persönlichen Erlebnissen und soliden wissenschaftlichen Grundlagen basieren. Der gerade erschienene Ratgeber von Mara Kane bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch umsetzbare Tipps, um Stress frühzeitig zu erkennen und wirksam entgegenzuwirken. Praktische Werkzeuge für jeden Alltag Von der Identifizierung von Stressoren bis hin zu Techniken für einen erholsamen Schlaf, stellt der Ratgeber eine Vielzahl an Werkzeugen für verschiedene Lebenssituationen bereit. Leser lernen,...

In einer Zeit, in der Stress zum Volksleiden geworden ist, präsentiert das Expertenteam MARA KANE einen Ratgeber, der wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischer Alltagstauglichkeit verbindet. Innovative Methoden gegen die Volkskrankheit Stress Die Zahlen sind alarmierend: Immer mehr Menschen leiden unter chronischem Stress und seinen Folgeerkrankungen. Mit dem neu erschienenen Ratgeber "Stressbewältigung leicht gemacht: Gelassen durch den Alltag" präsentiert das Expertenteam MARA KANE einen ganzheitlichen Ansatz zur nachhaltigen Stressreduktion. Das Besondere: Der Ratgeber kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit alltagstauglichen Lösungen und persönlichen Erfahrungsberichten. "Unser Ziel war es, einen Ratgeber zu entwickeln, der Menschen nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch dabei unterstützt, ihr Leben entspannter zu gestalten", erklärt das Autorenteam. "Jede vorgestellte Methode wurde in der Praxis erprobt...

Und was hat das japanische Konzept von "kintsugi" damit zu tun? Kennen wir sie nicht alle? Diese Menschen, an denen jedes Problem, jeglicher Druck abprallt, die ständig gut gelaunt und geduldig sind? Diese innere Kraft, die diese Menschen in herausfordernden Zeiten so unerschütterlich auf Kurs zu halten scheint, wird in der Psychologie und artverwandten Disziplinen als Resilienz bezeichnet. Die Flut an Publikationen, Weiterbildungen und Seminaren sind gerade in der letzten Zeit sprunghaft angestiegen. Eine google Suche mit dem Stichwort "Resilienz Seminar" ergibt über 730.000 Einträge. Die Angebotsseite würde nicht so vielfältig...

Die Wiener Autorin Ines Sindelar veröffentlicht mit "Raus aus der Krise - Jetzt!" einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber für den Umgang mit Stress und anderen Hürden des alltäglichen Lebens. Ines Sindelar begleitet ihre Leserinnen und Leser Schritt für Schritt in einem persönlichen Prozess, der leider nicht von heute auf morgen vollzogen werden kann. Vielmehr sollte man das im Buch enthaltene Hintergrundwissen nicht nur intensiv lesen, sondern auch regelmäßig die praktischen Übungen durchführen. Am Ende der Reise wartet dann aber eine maßgeblich verbesserte Lebensqualität. Der Ratgeber ist kurzweilig geschrieben,...

Die Arbeitnehmer im Gesundheits- und Sozialbereich sind stark psychisch belastet. Mit 40,7 Fehltagen pro Jahr wegen psychischer Erkrankungen belegen sie den zweiten Platz in der Statistik. Das besagt laut einer Meldung der BILD eine Information des wissenschaftlichen Instituts der AOK, der Kaufmännischen Krankenkasse Halle und des DAK Gesundheitsreports. Nach Informationen der BILD begründet das Institut der AOK dies mit folgenden Faktoren: 1. Ständige Aufmerksamkeit und Konzentration 2. Termin- und Leistungsdruck 3. Störung und Unterbrechungen 4. Hohes Arbeitstempo 5. Hohe Verantwortung DGVP-Präsident...

Burnout- ein Wort, was man in der heutigen hektischen Zeit immer öfter hört. Burnout oder auch Burnout-Syndrom das Ausgebrannt-sein, die völlige körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung ist Folge von ständiger meist beruflicher Überlastung meist mit enormen Streß verbunden und durch diesen ausgelöst. In unsicheren Zeiten von Finanzkrise und Arbeitslosigkeit werden die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns immer höher.Immer mehr müssen wir im Beruf leisten immer besser sein, um vorwärts zu kommen. Der Ehrgeiz wird angeregt. Aber die Gefahr, die persönlich machbaren Grenzen zu überschreiten, ist groß. Hier...

Viele Industrieunternehmen, Fachhändler, (technische) Dienstleister und Handwerksbetriebe kämpfen aufgrund des Siegeszugs von „Internet & Co“ mit folgendem Problem: Sie werden von Kundenanfragen überschwemmt. Was früher die Unternehmen erfreut hätte, sorgt heute in ihnen zuweilen für Verdruss, da hinter vielen Kundenanfragen kein echtes Kaufinteresse steckt. Vielmehr möchten die „Interessierten“ sich nur informieren und/oder den Markt sondieren. Oder sie wollen nur ein Vergleichangebot haben. Entsprechend wichtig ist es heute, dass die Verkaufs- und Vertriebsmitarbeiter von Unternehmen ermitteln können, inwieweit hinter...