Frederick Matthias Alexander war davon überzeugt, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Er entdeckte, dass die Wiederherstellung der natürlichen Aufrichtung Voraussetzung für optimale Koordination und eine ausgeglichene psychische Verfassung ist. Damit hinterließ er uns das Wissen über die in uns selbst liegenden Mittel für individuelle Lebensqualität.
Die F.M. Alexander-Technik schult die Fähigkeit, automatische Reaktionen zu stoppen und so eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu schieben. Für den Bruchteil einer Sekunde gibt es uns die Chance, unsere Reaktion zu wählen, statt automatisch zu
reagieren.
Die Alexander-Technik hilft die Körper- und Selbstwahrnehmung zu schulen, individuelle Muster zu erkennen und zu verändern, übermäßige Muskelspannung loszulassen und den Anforderungen des Alltags effizient zu begegnen.
Sie eignet sich im Rahmen der Gesundheitsprophylaxe, für die Linderung oder Heilung körperlicher Beschwerden bis hin zur Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterfahrung durch die permanente „Wiederholung“ ihrer Prinzipien.
In diesem Buch wird die Alexandertechnik im Vergleich mit ausgewählten Modellen Psychologischer Beratung erläutert und diskutiert.
Auf diese Weise wird aufgezeigt, dass das Potenzial der F.M. Alexandertechnik für eine langfristige Verhaltensänderung ebenso groß ist.
Das Buch eignet sich für ds Fachpublikum, insbes. an Psycholog*innen. Es eignet sich weniger für Interessierte, die sich über die F.M. Alexamder-Technik informieren möchten.

Autorin: Angelika Wichert
Leberstraße 17
10829 Berlin
030 78714823
alexandertechnik@angelikawichert.de
www.AngelikaWichert.de

Über die Autorin:
Angelika Wichert, Studium der Philosophie, Germanistik und Kunstgeschichte, Ausbildung zur Drehbuchautorin, langjährige Arbeit im Bereich E-Learning, Fachautorin für Lernmedien, Dozentin, Ausbildung zur Psychologischen Beraterin und Lehrerin für F.M. Alexander-Technik. Angelika Wichert arbeitet als Lehrerin für F.M. Alexander-Technik, Fachautorin und Dozentin in Berlin.