Die Selbsthypnose ist eine Methode, mit der jeder Mensch selbst erfolgreich bestimmen kann, welche Lebensbereiche einer positiven Beeinflussung unterzogen werden sollen. Sie ist ein wirkungsvolles Werkzeug, das von jedem Menschen eingesetzt werden kann. Ihre Wirkung umfasst Entspannung und Wohlbefinden; mit der Selbsthypnose können sich Menschen aber auch selbst positiv beeinflussen, Problemsituationen lösen und Schwierigkeiten meistern.

Autosuggestion wirkt wirklich: In unzähligen Studien, Büchern und Artikeln wird die positive Wirkung des Autogenen Trainings auf alle Lebensbereiche und auf unterschiedlichste Erkrankungen und Beschwerden beschrieben. Die Selbsthypnose ist wie das Autogene Training eine autosuggestive Methode, nur dass sie schneller erlernt werden kann und dass sie markant kraftvoller wirkt. Denn mit Hilfe der Selbsthypnose wird die Kraft der eigenen Affirmationen um das beinahe unglaubliche 25- bis 200-Fache verstärkt.

Als Wirkungsschlüssel der Selbsthypnose lassen im Wesentlichen die Etablierung positiver Gedanken definieren, positiver Gefühle, Vorstellungsbilder, Glaubenssätze und Verhaltensmuster im Unterbewusstsein. Negative Gedanken, Gefühle, Verhaltensweise und Gewohnheiten können durch positiv belegte ersetzt werden. Insbesondere negative Gedanken und Gefühle stellen starke Stress-Faktoren dar und können erhebliche Heilungsblockaden auslösen. Eine Verminderung dieser negativen Gedanken und Gefühle wirkt sich in aller Regel positiv auf die Gesundheit und die Selbstheilungskräfte aus.

Am häufigsten wird die Selbsthypnose zum Erreichen folgender Ziele angewandt:

- Raucherentwöhnung
- Abnehmen
- Steigern von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Überwinden von Ängsten (Flugangst, Prüfungsängste, Angst vor öffentlichem Reden etc.)
- Leistungssteigerung in Studium und Beruf
- Stressabbau und Entspannung
- Überwindung von Schlafstörungen und sexuellen Problemen u.v.m.

Mit der Selbsthypnose lassen sich sogar körperliche Vorgänge beeinflussen. Das ist zweifellos ein weiterer Vorzug dieser autosuggestiven Methode. Regelmäßige Anwendung vorausgesetzt, werden Suggestionen ausgeführt, die die Bereiche des biologisch Möglichen neu abgrenzen.

Beispiele für die fantastischen Möglichkeiten sind: Stress oder Schmerzen schalten Sie einfach ab wie eine Deckenlampe - einfach auf ein kurzes Kommando hin. Sie erleben neue Dimensionen vollkommener Konzentration - oder können sogar eine Fremdsprache reaktivieren, die Sie vor vielen Jahren gelernt und die inzwischen "der Vergessenheit anheimgefallen" ist.

Dank Selbsthypnose bekommen Sie ein Instrument in die Hand, mit dem Sie selbstbestimmt gewünschte Veränderungen herbeiführen. Beispiele sind das Einschlafen in wenigen Minuten oder das Abschalten von Schmerzen.

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Barbara Prinzing
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