Eines der größten Volksfeste öffnet bald wieder seine Pforten – Das Oktoberfest in München. Wie jedes Jahr strömen wieder rund 6 Millionen Besucher aus aller Welt auf die Wiesn, leider oft mit einer Vielzahl unterschiedlichster Viren und Bakterien im Schlepptau.

Angesichts der großen Menschenmassen haben Pilze, Viren und Bakterien ein leichtes, sich zu verbreiten und zu vermehren. Jetzt ist ein funktionierendes Immunsystem mit starken Abwehrkräften gefragt, um grippalen Infekten, Herpes und Co. zu widerstehen. Damit Sie das bayerische Fest fit und gesund überstehen, hier ein paar Tipps:

Abwehrkräfte stärken
Schon ein paar Tage vor dem ersten Wiesnbesuch ist es ratsam, das Immunsystem durch die tägliche Zufuhr von Vitamin C und Zink zu stärken. Normalerweise reicht es dabei schon aus, auf die richtige Ernährung zu achten, mit viel frischem Obst und Gemüse. Für die Versorgung mit Zink eigenen sich Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Eier- und Milchprodukte. Einfach in der Anwendung und sehr gut dazu geeignet, den Körper schnell mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, sind spezielle Nahrungsergänzungsmittel und Kombipräparate mit Vitamin C und Zink. Während der Oktoberfestzeit sollte man auf ausreichend Schlaf achten, um dem Körper genügend Zeit zur Regeneration zu geben. Auch wenn das Bier im Bierzelt besonders gut schmeckt sollte man darauf achten zwischendurch ausreichend Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten, denn der Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit und kann so am nächsten Morgen zu einem unangenehmen Katerkopfschmerz führen.

Herpes-Viren und Erkältungen keine Chance geben
Dichtes Gedränge schon in der U-Bahn und volle Bierzelte und Straßen zwischen den Fahrgeschäften. Wen wundert es da noch, dass Viren da ein leichtes Spiel haben, sich unter den dicht gedrängten Menschen zu verteilen. Beispielsweise das Herpes Simplex Virus, es ist Verursacher der kleinen juckenden Bläschen, meist an den Lippen. Die Chance sich auf dem Fest mit dem Erreger durch Tröpfcheninfektion und direktem Kontakt zu infizieren ist sehr hoch. Hinzu kommt erschwerend, dass die körpereigene Abwehr durch Stress, Schlafmangel und Alkoholkonsum häufig nicht auf Hochtouren läuft und schon beginnt es zu jucken. Auslöser für den Ausbruch sind meist zu viel Sonne oder ein geschwächtes Immunsystem, bei einigen Menschen führt sogar der Ekel vor nicht ganz sauber gespülten Bierkrügen zum Ausbruch. Bei Stress und einem schwachen Immunsystem haben auch grippale Infekte und Erkältungen leichtes Spiel. Hier hat auch das oft sehr wechselhafte Wetter zu dieser Jahreszeit einen Einfluss auf die Gesundheit. Ebenso die Temperaturunterschiede zwischen dem Inneren der Bierzeltes und draußen. Um den Organismus hier ein wenig zu entlasten, hat sich die Zwiebelmethode bewährt, bei der man je nach Temperatur und Umgebung die Klamotten nach und nach ausziehen, oder wieder anziehen kann. Hin und wieder sollte man sich frische Luft gönnen. Die Luft im Freien befeuchtet die Nasenschleimhäute und macht sie so weniger anfällig für eindringende Viren und Krankheitserreger. Und ein weiterer, leicht umzusetzender Tipp: Händewaschen nicht vergessen! Am besten lieber einmal mehr als zu wenig.

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