Wenn man bei einem Marathon zu viel Flüssigkeit aufnimmt, dann hat das einen negativen Effekt auf die Laufleistung.

Wenn man zu viel Flüssigkeit aufnimmt, während man einen Marathon absolviert, dann werden die Laufleistungen negativ beeinflusst. Erfolgreiche Marathonläufer trinken hingegen weniger und probieren soviel Gewicht wie möglich zu verlieren, im Gegensatz zu den anderen Sportlern welche eher mehr trinken und in Folge dessen auch weniger erfolgreich sind – das hat eine südafrikanische Studie ergeben.

Am meisten Gewicht verliert man als schneller Läufer
Die Forscher der Universität von Kapstadt haben von 643 Marathon Teilnehmern das Gewicht vor und nach dem Mont Saint Michel-Marathon, welcher 2009 in Frankreich stattgefunden hatte, verglichen. Die Gewichts-Differenz (zwischen dem Gewicht vor dem Lauf und dem danach) variierte bei den Läufern in einem Abnahme Bereich von jeweils acht Prozent bzw. einer Gewichts Zunahme von fünf Prozent. Die Top platzierten Läufer hatten den Marathon in nur 3 Stunden absolviert und haben dabei auch mindestens 3 Prozent Ihres Körpergewichtes verloren. Die schlechtesten bzw. langsamsten Läufer kamen erst nach 4 Stunden ins Ziel und hatten scheinbar sogar zugenommen.

Was auch noch erwähnenswert ist, ist das das Geschlecht und das Alter der Läufer keinerlei Einfluss auf die Veränderung des Gewichtes vor und nach dem Lauf hatte, schreiben die Wissenschaftler im British Journal of Sports Medicine. Viele Menschen denken, dass man viel Flüssigkeit aufnehmen sollte, jedoch bewirkt das besonders bei einem Marathon einen negativen Effekt. Der Studienleiter Timothy Noakes vermutet, dass dieses Gerücht der übermäßigen Flüssigkeitsaufnahme von den Sportgetränke Industrien in die Welt gesetzt wurde.

Mein Name ist Alessandro Reichgruber und ich schreibe über Sportstudien. Wenn Sie mehr zu Ausdauersport, Muskel Training oder Abnehmen erfahren wollen dann besuchen Sie bitte meine Website unter http://www.muskeltrainingsplan.de