So bekommen auch Sie 2011 wieder mehr Ruhe und Gelassenheit, bauen Stress ab und lernen richtig zu entspannen!

Die Premium Edition der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, jetzt online zum downloaden.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, bei der Sie in kurzer Zeit Verspannungen lösen und mehr Ruhe und Gelassenheit bekommen können.

Dabei soll durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Es werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Sie wird erfolgreich bei der Therapie von Angst- und Panikattacken, Schlafstörungen, Unruhe, sozialen Phobien wie z.B. zittern u.a. eingesetzt. Sie ist aber auch für alle geeignet, die einfach nur entspannen möchten. Wer diese Entspannungsübungen regelmäßig praktiziert, kann in sehr kurzer Zeit lernen in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren und sie erfolgreich meistern.

Auf der Seite: http://www.progressive-muskelentspannung-jacobson.de können Sie sich jetzt diese Entspannungsübungen als Premium Edition im MP3 Format herunterladen und erhalten dazu noch eine genaue Anleitung zur Durchführung der Übungen.

Die Premium Edition der Progressiven Muskelentspannung beinhaltet 2 CDs mit jeweils 3 Versionen dieser Entspannungsmethode Lang ca. 30 Min. Mittel ca. 18 Min. und kurz ca. 10 Min. Einmal mit Hintergrundmusik und einmal ohne.

Alternativ können Sie sich auch die CDs einzeln herunterladen.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Das wohl Beste und natürlichste Beruhigungsmittel der Welt und garantiert ohne Nebenwirkungen.

http://www.progressive-muskelentspannung-jacobson.de