Muskelentspannung

Rückenschmerzen - so kann behandelt werden

Rückenschmerzen, die nur maximal sechs Wochen andauern, werden als akut bezeichnet. Beträgt die Schmerzdauer mehr als sechs und geht bis zu zwölf Wochen, ist vom subakuten Rückenschmerz die Rede. Akute Schmerzen sind immer ein Warnsignal dafür, dass eine körperliche Schädigung stattgefunden hat. In 90 Prozent der Fälle sind aber akute Rückenschmerzen gut zu behandeln. Denn in neun von zehn Fällen gehen die Beschwerden nach den Behandlungen zurück oder es tritt sogar eine Besserung ein, ohne dass eine Therapie notwendig ist. Chronischer Rückenschmerz: länger als zwölf Wochen Problematischer wird es, wenn es zur Chronifizierung der Schmerzen kommt, also die Schmerzen über einen längeren Zeitraum andauern. Ab zwölf Wochen Schmerzdauer spricht man von chronischen Rückenschmerzen. Dabei müssen die Schmerzen nicht unbedingt zeitlich hintereinander auftreten. Auch Schmerzen, die episodisch und insgesamt an mehr als der Hälfte der Tage...

Stretching Anatomie - Der vollständig illustrierte Ratgeber

Stretching Anatomie' verleiht Ihnen einen 'Röntgen-Blick' und liefert exakte Hinweise über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Anhand der detailreichen Farb-Illustrationen wird nicht nur die angesprochene Muskulatur deutlich gemacht, sondern Sie sehen auch, wie man die Übungsintensität durch eine veränderte Körperposition variieren kann. Die erweiterte Neuausgabe enthält zahlreiche Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitation nach Verletzungen sowie Vorschläge für ein individuell gestaltetes Trainingsprogramm. Stretching Anatomie Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung von Jouko Kokkonen Stiebner Verlag http://www.new-ebooks.de/ebooks/46179 Bis in die 1980er Jahre wurde die Dehngymnastik kaum erforscht. Sportler versuchten traditionell, mittels Federn und Wippen (dynamisches Dehnen) die Reichweite der Bewegungen zu vergrößern....

Wiblishauser-Seminare: Ausbildung zum Entspannungspädagogen

Wiblishauser-Seminare bietet regelmäßig Ausbildungen zum Entspannungspädagogen in München, Hamburg und Köln an. Die Ausbildung zum Entspannungspädagogen vermittelt fundierte Kenntnisse im Autogenen Training nach Schultz und der Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Die Teilnehmer lernen, eigene Kurse zu leiten, einzelne Stunden und ganze Seminare zu planen, und den kompetenten Umgang mit den späteren Kursteilnehmern. Kursinhalt sind außerdem die Indikation und Kontraindikation dieser Verfahren und eine Einführung in die Grundlagen der Stresstheorie. Die Kursteilnehmer werden auch nach dem Seminar weiter betreut, und sind damit optimal darauf vorbereitet, eigene Kurse als Entspannungspädagoge (z.B. an einer Volkshochschule oder in der eigenen Praxis) zu geben. Diese Ausbildung ist eine sehr gute Ergänzung für alle diejenigen, die schon im Bereich Gesundheit oder Beratung arbeiten: Erzieherinnen, Physiotherapeuten,...

Wiblishauser-Seminare: Ausbildung zum Entspannungspädagogen in München

Wiblishauser-Seminare: Ausbildung zum Entspannungspädagogen in München Die Ausbildung zum Entspannungspädagogen vermittelt fundierte Kenntnisse im Autogenen Training nach Schultz und der Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Die Teilnehmer lernen, eigene Kurse zu leiten, einzelne Stunden und ganze Seminare zu planen, und den kompetenten Umgang mit den späteren Kursteilnehmern. Kursinhalt sind außerdem die Indikation und Kontraindikation dieser Verfahren und eine Einführung in die Grundlagen der Stresstheorie. Die Kursteilnehmer werden auch nach dem Seminar weiter betreut, und sind damit optimal darauf vorbereitet,...

Wiblishauser-Seminare: Mentale Stärke für die Schule

Seminarbeschreibung Schüler und Lernende, sind heute mehr denn je immer stärkeren Belastungen ausgesetzt. Hinzu kommen die Prüfungen, in denen das Wissen auf den Punkt abrufbar sein muss. Und manchmal wird auch noch zusätzlich eine überzeugende Präsentationssicherheit gefordert: Bei Vortrag, Referat, mündlicher Prüfung oder auch beim AssesmentCenter soll man ruhig, gelassen und kompetent auftreten. Um in all diesen Situationen gute Leistungen oder auch Höchstleistungen zu erbringen ist sowohl hohe fachliche Kompetenz als auch mentale Stärke gefragt. In diesem Seminar geht es darum, wie man anderen helfen kann, diese mentale...

Wiblishauser-Seminare: Grundlagen des Mentaltrainings

Überblick Berater, Coaches, Trainer, Therapeuten, Pädagogen, die schon beratend tätig sind, erfahren an nur einem Wochenende, wie sie ihre Beratungstätigkeit mit den drei zentralen Elementen des Mentaltrainings: Entspannung, Affirmationen und Visualisierung besonders effizient gestalten können. Die Inhalte im Einzelnen: Entspannung Die Kursteilnehmer lernen, andere schnell in einen Entspannungszustand zu führen und diese anzuleiten, wie sie selbst schnell in einen Entspannungszustand gehen können. Visualisierung Die Nutzung unterschiedlicher Visualisierungsansätze für die Ziele (Gesundheit, Schule, Beruf, Sport, Persönlichkeit...

Ausbildungen zum Seminarleiter für Progressive Muskelentspannung (PMR / PME)

Die Ausbildung findet u.a. in Berlin, Leipzig, München, Hamburg, Wiesbaden, Köln, Stuttgart und Bremen statt und erstreckt sich jeweils über zwei Wochenenden. Zeit: 10:00 - 16:00 Uhr / Kosten: ab 385.- EUR MwSt.-frei. Mit dieser Ausbildung ist es möglich, sich sowohl im Gesundheitsbereich als auch im Coachingbereich innerhalb kurzer Zeit zu positionieren. Immer mehr Menschen leiden unter stressbedingten Beschwerden. Der Bedarf an qualifizierten Ausbildern für effektive Entspannungsmethoden steigt. Da die Vermittlung einer Entspannungstechnik weder Therapie noch Diagnostik beinhaltet, ist für die Tätigkeit als Seminarleiter...

Wiblishauser-Seminare: Ausbildung zum Entspannungspädagogen in München

Die Ausbildung zum Entspannungspädagogen vermittelt fundierte Kenntnisse im Autogenen Training nach Schultz und der Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Die Teilnehmer lernen, eigene Kurse zu leiten, einzelne Stunden und ganze Seminare zu planen, und den kompetenten Umgang mit den späteren Kursteilnehmern. Kursinhalt sind außerdem die Indikation und Kontraindikation dieser Verfahren und eine Einführung in die Grundlagen der Stresstheorie. Die Kursteilnehmer werden auch nach dem Seminar weiter betreut, und sind damit optimal darauf vorbereitet, eigene Kurse als Entspannungspädagoge (z.B. an einer Volkshochschule oder...

Ausbildung zum Entspannungspädagogen

Die Ausbildung zum Entspannungspädagogen vermittelt fundierte Kenntnisse im Autogenen Training nach Schultz und der Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Die Teilnehmer lernen,eigene Kurse zu leiten, einzelne Stunden und ganze Seminare zu planen, und den kompetenten Umgang mit den späteren Kursteilnehmern. Kursinhalt sind außerdem die Indikation und Kontraindikation dieser Verfahren und eine Einführung in die Grundlagen der Stresstheorie. Die Kursteilnehmer werden auch nach dem Seminar weiter betreut, und sind damit optimal darauf vorbereitet, eigene Kurse als Entspannungspädagoge (z.B. an einer Volkshochschule oder...

Wiblishauser-Seminare: 14 zusätzliche Ausbildungsstunden für Seminarleiter Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation

Am 27.08.2010 erschien der neue Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes. Er beinhaltet wichtige Änderungen für anerkannte Kursleiter für Entspannungsverfahren. Die Krankenkassen haben sich erstmals auf Mindeststandards für die Ausbildungen der Kursleiter geeinigt. Für die Anerkennung müssen Kursleiter nun mindestens 32 Unterrichtseinheiten im jeweiligen Ent- spannungsverfahren (Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation) nachweisen. Wer also zu wenige Unterrichtsstunden nachweisen kann, riskiert seine bisherige Anerkennung. Aus diesem Grunde bietet Wiblishauser-Seminare Nachquali-fizierungskurse für...

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