Trainingspläne lassen sich heute kostenlos von Webseiten herunterladen. Doch halten diese auch, was sie versprechen? „Keine Frage“, meint Reto Nicca, Coach für Ausdauersportler. „Die besten Resultate lassen sich mit dem individuellen und von einem persönlichen Coach begleiteten Trainingsplan erzielen? Und das ist gar nicht so teuer.“

Insbesondere bei Anfängern im Marathon, Halbmarathon, Ironman oder Triathlon steht verständlicherweise der Wunsch ganz vorne, einen der vorgefertigten und kostenlosen Trainingspläne, am besten noch über viele Monate hinaus, vom Internet herunterzuladen.

Zu den häufigsten Ursachen für das Scheitern im Ausdauersport gehört nach unserer Erfahrung eine standardisierte und wenig flexible Trainingsplanung. Dies ist der Fall bei zahlreichen vorgefertigten Trainingsplänen.

Denn diese lassen sich kaum auf individuelle Voraussetzungen hin ausrichten. Schon nach wenigen Wochen kann etwas dazwischen kommen und die ganze Trainingsplanung über den Haufen werfen. Möchtest du das erleben?

Ganz anders der persönliche von einem erfahrenen Coach begleitete individuelle Trainingsplan. Er kann optimal auf deine Ziele und Voraussetzungen ausgerichtet werden:

Er berücksichtigt Tagesform und persönliche Motivation, ermöglicht flexible Anwendungen, z.B. im Radtraining, geht auf Befindlichkeiten, Stärken und Schwächen ein, sieht alternative Trainingsformen vor, variiert Art, Form und Methode des Trainings, kann von deiner Intuition und persönlichen Fantasie profitieren.

Er steuert deine Prioritäten und dein Training, verhindert ein ‚zuviel‘ beim trainieren und damit Erschöpfungszustände, kann nach den Ergebnissen des Laktatstufentests angepasst werden und er verbindet die Leistungsdiagnostik mit gefühlten Leistungskomponenten.

Der durch einen im Ausdauersport kompetenten Coach begleitete und individuelle Trainingsplan begünstigt damit auch deinen individuellen Formaufbau. Siehe Fachbeitrag: http://www.trainingsplan-ausdauer.ch/Ausdauertraining_Trainingsplan.asp

Wenn du als Sportler fühlst, dass es nicht so läuft, wie geplant, oder wenn auch bei hohem Trainingsaufwand die erwartete Leistungssteigerung ausbleibt, dann kann dies ein Zeichen dafür sein, dass der aktuelle Trainingsplan nicht konsequent auf deine Ziele und Voraussetzungen ausgerichtet ist. Wende dich dann an einen Coach mit Erfahrung in der Trainingsplanung und im persönlichen Coaching von Ausdauersportlern.

Die professionelle Vorbereitung von Ausdauersportlern beginnt bei uns mit der Trainings-Planung, die in einen persönlichen und individuellen Trainingsplan mündet. Sie setzt sich fort mit einer Grundlagen-Planung, welche Ernährung, Regeneration, Kraft, Mentaltraining und Taktik beinhaltet. Schliesslich führt sie über die Wettkampfplanung bis hin zum Tapering. Mehr dazu über den neuen Coaching-Prozess von Reto Nicca:
http://www.trainingsplan-ausdauer.ch/Trainingsplanung.asp

Nicca: „Wusstest du, dass rund die Hälfte aller Ausdauersportler in den letzten zwei Wochen vor dem Wettkampf die Chance verpassen, ihre Höchst- Leistung abzurufen, für die sie so hart trainiert hatten?“

Hast du noch Fragen? Als Coach für Ausdauersportler stehe ich dir gerne zur Verfügung. Ruf mich doch einfach an. Ich freue mich auf dich.

Reto Nicca, Coach für Ausdauersportler und Ausdauerexperte safs

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Coach für Ausdauersportler
Reto Nicca
Ausdauerexperte und Performance Trainer safs
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Tel. 041 440 54 25, Natel 077 43 44 977
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www.trainingsplan-ausdauer.ch