Kein Hindernis: Joggen im Winter
Im Frühjahr und im Sommer sind sie omnipräsent: die Jogger in den deutschen Großstädten. Ob vor der Arbeit oder nach Feierabend, ist Joggen das perfekte Mittel, um auch in einer stressigen Arbeitswoche fit und sportlich zu bleiben. Es erfordert keine Organisation wie etwa die Ballsportarten, außerdem keine feste Uhrzeit und keinen bestimmten Ort. Einzig Ausrüstung und Disziplin zählen. Letztere nimmt Ende Herbst allerdings drastisch ab. Doch das muss gar nicht sein. Denn mit dem richtigen Equipment läuft es sich unter allen Wetterbedingungen fast so angenehm wie im Sommer.

Die Gratwanderung: Wärme, Schwitzen und Belüftung
Im Winter ist die Kleidung viel wichtiger als im Sommer. Während es an heißen Tagen bloß darum geht, möglichst luftig angezogen zu sein, sind die Anforderungen bei Eiseskälte viel komplexer. Zum einen muss natürlich eine gewisse Grundwärme garantiert sein. Leichte Fleecejacken erfüllen dieses Kriterium, hinzu kommen Sporthandschuhe sowie oft noch Mütze und Schal. Es muss jedoch bedacht werden, dass der Körper sich nach spätestens zehn Minuten stark erwärmt und die überschüssige Wärme abführen muss. Für diesen Zweck kommt atmungsaktive Unterbekleidung ins Spiel. Langärmlige Shirts mit Ventilationsfläche unter den Achseln sowie am Rücken ermöglichen einen idealen Wärmehaushalt. Auch Accessoires wie Mützen und Schals existieren in speziellen Ausführungen für Jogger. Im Gegensatz zur normalen Winterkleidung darf Jogging-Ausrüstung nämlich nicht zu schwer sein, soll den Körper aber trotzdem vor dem Wetter schützen. Es ist somit verständlich, dass auch teils hohe Preise für entsprechend hochwertige Markenkleidung gezahlt wird. Der Körper dankt es spätestens beim nächsten Lauf und stellt sich ideal auf einen sportlichen Winter ein.

Sport und Spaß beim Joggen
Die Einfachheit des Joggens ist zugleich die Herausforderung. Denn wo keine Verpflichtungen gegenüber anderen bestehen, drängt sich der Schweinehund umso schneller auf. Ein leichter MP3-Player kann in diesem Fall Wunder wirken. Es hat schließlich seinen Grund, dass beinahe jeder Jogger mit Musik unterwegs ist. Und zwar zu jeder Jahreszeit. Neben dem Entertainment-Aspekt hat Musik beim Joggen noch den Vorteil, dass sie helfen kann, den Rhythmus zu finden und das Training damit noch effektiver zu gestalten. Für jedes Trainingsziel gibt es die passenden Lieder, angefangen bei ruhigen Klängen für konstantes Konditionstraining bis hin zu schnellen Bässen für schweißtreibende Sprint-Einlagen.