Anaboles Muskelaufbau Fenster

Das so genannte anabole Fenster öffnet sich direkt nach dem Training. Das heisst das ihre Muskeln verstärkt aufnahmefähig sind für Muskelaufbau Baustoffe wie Protein (Eiweiss) ,Kohlenhydrate und Aminosäuren da unser Körper die verbrauchten Energiespeicher nach dem Training wieder auffüllen will. Das anabole Fenster ist zu keinem anderen Zeitpunkt so weit geöffnet wie nach dem Fitness und Bodybuilding Training danach schließt es sich wieder nach ca. 60 Minuten. Die Proteinsynthese begünstigt eine größere Einlagerung von Aminosäuren im Muskel. Dies heißt konkret das es bei einer höheren Proteinsynthese zu mehr Muskelaufbau kommt. Daher ist ein Whey Protein in Form von Eiweisspulver direkt nach dem Training sehr empfehlenswert und begünstigt so einen schnelleren Muskelaufbau.

Den je weiter das anabole Fenster geöffnet ist desto wirksamer können die Nährstoffe nach dem Training bei der Ruhephase ihnen helfen den Muskelaufbau anzuregen. Je härter und intensiver sie Trainieren desto weiter wird das anabole Fenster geöffnet und hilft ihnen beim Muskelaufbau so können bei einem weit geöffnetem anabolen Fenster viel mehr Aminosäuren in die Muskel eingelagert werden was der Regeneration und dem Muskelaufbau zugutekommen.Weitere Muskelaufbau Tipps und Tricks gibt es unter www.body-activ.de

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