Sind Ihnen Ihre Hände zu weich oder sogar zu dünn? Dann können Sie diese hier aufgeführten Tipps verwenden um Ihre Hände männlicher sowie kräftiger zu machen.

Das wichtigste ist, dass Sie diese Übungen täglich wiederholen, am besten jeden Morgen. Nur zwei verschiedene Fingerübungen täglich bewirken einen positiven Effekt um die Sehnen, Bänder sowie die Muskeln Ihrer Hand zu kräftigen. Nach den Übungen sollten Sie alle Finger 10mal für jeweils drei Sekunden komplett Strecken.

Und so geht es: Als erstes werden alle Finger langsam, jedoch kräftig zur Faust zusammengeballt, dann noch die Daumen auf die Faust legen und dann mit ganzer kraft alles zusammendrücken. Das ganze müssen Sie dann eine Minute lang wiederholen und sooft wie Sie es schaffen.

Danach kommt ein ein Minütiges Daumendrücken. Dazu drücken Sie Ihren Daumen für jeweils drei Sekunden gegen jeden anderen Finger, bzw. die Fingerkuppe der anderen Finger an der selben Hand (Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger sowie Kleinfinger). Dadurch regen Sie den Gelenkstoffwechsel Ihrer Hand an.
Wenn Sie Ihre Faustkraft stärken wollen, dann sollten Sie mindestens dreimal pro Woche mit einem Federdruck-Gerät oder einer Therapie Knetmasse Übungen machen. Ein Federdruck-Gerät kostet im Sporthandel ca. 30€ oder eine Therapie Knetmasse ist um 11 Euro erhältlich. Jedoch dürfen Sie die zu Anfang beschriebenen Streckübungen nach den Übungen keinesfalls vergessen.

Mein Name ist Alessandro Reichgruber und ich Stelle regelmäßig neue Übungen für zu Hause ins Internet, wenn Sie mehr über Muskel Training erfahren wollen dann sollten Sie meine Website unter: http://www.muskeltrainingsplan.de aufrufen.