Es gibt ein uraltes chinesisches Sprichwort das besagt:
"ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch"

Unsere westlichen Mediziner würden diesem Sprichwort sicher zu einem großen Teil zustimmen. Längst wissen wir, dass Stress unsere Gesundheit negativ beeinflussen kann. Leider haben die meisten Menschen in unserer bewegten Gesellschaft verlernt sich zu entspannen. Eine gute Methode auf den Weg der Entspannung zurück zu finden ist z. B. Meditation mit Entspannungsmusik.

Die Meditation ist im Grunde eine Konzentrationsübung um seinen Geist zu sammeln und zu beruhigen. Gerade für Meditationsanfänger ist es ratsam sich hierbei von entsprechender Entspannungsmusik unterstützen zu lassen. Hervorragend geeignet sind Klänge aus der Natur. Für jeden ist ein Spaziergang am Strand, im Wald oder in einem Park voller zwitschernder Vögel entspannend. Leider hat nicht jeder das Meer, die Berge, einen Wald oder Park in der Nähe. Oft fehlt auch die Zeit für einen ausgiebigen Stessabbau in der Natur. Was also tun?

Entspannungsmusik aus der Natur ist sehr vielseitig. Das plätschern eines Baches kann genauso zu hören sein wie das Rascheln von Laub. Meeresrauschen lenkt unsere Gedanken an ferne Strände. Einheimische Vogelgesänge lassen unseren Geist über Felder schreiten. Das ganze kann auch noch von Flöten- oder Gitarrenmusik begleitet werden. Wer sich ein klein wenig Zeit für die Suche nimmt wird schnell sein Lieblingsstück gefunden haben.

Wer nun glaubt komplizierte Yogaübungen beherrschen oder ein Pilatesmeister sein zu müssen um sich nun mit dieser Naturmusik entspannen zu können irrt. Es reicht sich bei einer Tasse Tee die Zeit zu nehmen den Klängen der Natur intensiv zu lauschen. Es ist ebenso ausreichen sich nach der Arbeit in seinen Lieblinssessel mit geschlossenen Augen der Entspannungsmusik hinzugeben. Eine effektive und bewährte Methode ist es Entspannungsmusik während der Arbeit im Hintergrund spielen zu lassen. Droht einen dann der Stress zu überwältigen hilft es für 2 bis 3 Minuten die Augen zu schließen und intensiv hin zu hören. Danach geht es wieder frisch ans Werk. Entspannungsmusik hilft eine angenehm, ruhige Atmosphäre aufzubauen und steigert somit die Lern- und Konzentrationsfähigkeit. Beim Autofahren steigert sie die Gelassenheit. Im Krankheitsfall wirkt sie Genesung fördernd und sie kann zur Beruhigung von Nervosität beitragen. Schlafstörungen können abgebaut werden. Beim Sport fördert sie das Durchhaltevermögen und auch in der Kosmetik und Medizin ist Entspannungsmusik sehr beliebt.

Es gibt viele Argumente für Entspannungsmusik
Ob nun für die Meditation, Autogenes Training oder um sich einfach nur nebenher ein wenig davon berieseln zu lassen. Berufsstress und Alltagsstress sind in jedem Fall damit leichter zu bewältigen und nehmen einen viel kleineren Platz im Leben ein.