Auch Hindernisläufer sind von den aufgrund Corona beschränkenden Maßnahmen betroffen. Nicht nur, dass die angesetzten Wettkämpfe nicht stattfinden dürfen, auch das Training auf den Hindernislauf Parcours ist derzeit nicht erlaubt. Diese Bedingungen sind nicht optimal, aber gerade in solchen Zeiten werden Sieger geboren. Das sind Menschen die solche "Verschnaufpausen" nutzen um ihre Grundlagen weiter aufzubauen. Wenn dann alles wieder normal ist, starten diese Menschen durch. Den Kopf in den Sand zu stecken wäre also genau das Falsche!

Wenn Hindernisläufer sich auf Wettkämpfe vorbereiten, müssen sie Vieles bedenken und sich systematisch in verschiedenen Bereichen weiterentwickeln. Laufen, Kraft und Koordination versteht sich von selbst. Aber dazu kommen noch Griffkraft, emotionale Stärke und Wettkampfstrategie. Das sieht man mal schnell den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Ein ausgewogenes, zielgerichtetes und systematisches Training ist bei der Fülle von Trainingsinhalten essenziell wichtig, damit wichtige Fertigkeiten nicht auf der Strecke bleiben.

Habt ihr euch schon mal gefragt warum ein Athlet der nur ein guter Läufer ist manche Rennen gewinnt, bei anderen jedoch nur im Mittelfeld landet? Dies ist gerade bei Langdistanzen oft zu beobachten und die Antwort ist ganz einfach. Im Hindernislaufen wird nur der Athlet mit ausgewogenen und gut trainierten Allroundfertigkeiten langfristig erfolgreich sein. Ein guter Läufer muss an technischen Hindernissen oft in die Penalty und verliert wertvolle Zeit. Da bringt dann in Summe auch ein erheblich schnellerer Durchschnittspace auf der Laufstrecke nicht wirklich einen großen Vorteil. Andererseits wird ein guter Kletterer der die Hangelhindernisse ohne Probleme meistert auch keinen Blumentopf gewinnen wenn er nicht laufen kann. Obstacle Course Racing (Hindernislaufen) fordert den vielseitig trainierten Athleten!

Erfolgreiche OCR Athleten trainieren mit einem Trainingsplan. Ein guter OCR Trainingsplan berücksichtigt die bereits vorhandenen Fertigkeiten des Athleten, seine persönliche Situation und seine Ziele.
Er beinhaltet Kraft, Ausdauer, Koordination, mentale Stärke und Hindernislauf spezifische Trainingsinhalte. Und die müssen so aufeinander abgestimmt sein, dass dies zeitlich für den Athleten machbar ist. Hinzu kommt, dass der Plan passend zu der OCR Saison sein muss, damit der Athlet "auf den Punkt" zu den wichtigen Rennen fit ist.

Weitere Fragen dazu beantwortet das Rockyourgoal-Team gerne.

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