Selbstvertrauen, Zuversicht und Selbstliebe entwickeln und somit auch inneren Frieden finden, all das und zudem etliche weitere Ziele erreichen wir dieser Tage mithilfe von angeleiteter Meditation. Ab jetzt gibt es geführte Meditationen in hoher Qualität im Download-Shop "www.meditation-download.de" zum Download im MP3-Audioformat. Momentan stehen dort schon folgende geführten Meditationen zur Verfügung:

Behaglichkeit
Diese begleitete Besinnung dauert zwar nicht so lange, andererseits ist sie doch aber lang genug, sodass wir Sicherheit und Wärme im Übermaß empfangen können. Unser eigenes Herz ist die Herkunft für die wohligen Kräfte, von dort aus bewegt sich diese Kraft und Liebe in sämtliche Körperorte.

Engelkontakt
Wer bisher noch nie einen wahrhaften Engel erfahren hat, aber gerne einmal in den Genuss dieser Erfahrung kommen möchte, für den ist geleitete Engelmeditation zum Download genau die geeignete. Hier bauen wir den Kontakt zu einem unserer persönlichen Engel auf, der uns dabei behilflich ist, wiederum mit unserem wahren höheren Selbst in Verbindung zu gelangen.

Sich selbst lieben
Sich selbst lieben, wer das kann, hat allerlei Vorteile. Wenn man sich selbst lieben kann, so ist das auch deutlich leichter, andere Menschen im eigenen Umfeld zu lieben. Man ist inspirierter, selbstsicherer, glücklicher und genauso nützlicher für andere Menschen. Zweck dieser gesprochenen Meditation ist es, dass wir lernen, uns selbst zu lieben, auf die Weise, dass wir eine Anbindung zu einem Engel als Übermittler und im Zuge dessen zu unserem ewigen höheren Sein realisieren.

Begreifen was wahrhaftig ist
Wachsamkeit ist der Mittelpunkt dieser Meditation. Wir lernen es, bewusst zu werden, und Ungebundenheit und Selbstbestimmtheit sind die naturgemäße Folge von Bewusstheit. Was wir nicht kennen, können wir nicht kontrollieren. Nur das, was wir zur Kenntnis nehmen, können wir verändern. So ist die Problemstellung in dieser Meditation, all die Dinge permanent zu beobachten, die ansonsten unterschwellig in uns geschehen.

Ein wohliges Bauchgefühl
Wachsamkeit ist hier das Wesentliche. Das Ziel ist es, die Bewegungen des Atems im Bauchbereich zu empfinden und zu beaufsichtigen. Gleichzeitig werden die ruhelosen Bewegungen des Geistes wahrgenommen. Dadurch, dass wir geruhsam sind, und auch durch die entspannten Atem-Bewegungen der Bauchdecke werden wir im Geiste immer stiller und friedlicher, und damit beruhigen sich ebenso die Empfindungen und der Organismus.

Die Tropenurwald-Insel
Zuallererst einmal sei bemerkt, dass die begleitete Meditation ganz deutlich eine Traumreise ist. Es geht darum, dass wir uns beim Meditieren relaxen und regenerieren können und dass wir uns dabei möglichst gut fühlen. Gerade den Meditations-Laien wird die Fantasiereise jede Menge Vergnügen bereiten. Wir lassen uns von den Wellen tragen, sonnenbaden uns am Strand, baden und tauchen im durchsichtigen Wasser und ergründen den Dschungel auf der Insel.

Tiefe Atmung
Für alle Meditations-Anfänger ist dies die richtige Wahl zum Einsteigen. Neue Vitalität auftanken, alten Ballast über Bord werfen, loslassen und pausieren fällt jedem Menschen leicht, der mit dieser Meditation arbeitet. Die Harmonie von Geist, Körper und Seele wird dadurch erlangt, dass unablässig der eigene Atem wahrgenommen wird. Durch die Visualisierung von erhebenden Erfahrungen wird das Wohlbehagen zu einer normalen Begleiterscheinung dieser Meditation.

Im Fluss des Lebens
Das Wiedergewinnen der Kraft sowie unseres natürlichen Wohlbefindens ist das Anstreben dieser Traumreise. Zweck ist es, im Fluss des Lebens zu leben. Es gibt sogar einen echten Fluss, der in der Traumreise vorkommt, in dem wir schwimmen und überflüssige Energien abspülen können und von dem wir vor allem lernen, die Energien loszulassen an denen wir festhalten. Wir lernen demzufolge auch im übertragenen Sinne, mit dem Lebensfluss in Harmonie zu sein. Hier gehts zur geführten Meditation "Im Fluss des Lebens" als MP3 zum Download

Atmungs-Regeneration
Hier in dieser begleiteten Entspannung ist eine winzige Fantasiereise eingebettet, es ist aber keine vollständige Fantasiereise in dem Sinne, es ist einfach die Nutzung unserer geistigen Imaginationen, die uns Entspannung und Erholung verschaffen. Im Kern dieser gesprochenen Entspannung ist unser Atem, auf diese Weise werden wir selbst unablässig wieder zurückgeführt zu Gemütsruhe, Ausgewogenheit und schließlich auch zu uns selbst.

Aufblühen
Hier machen wir den Einheitsatem. Liebevoll verbinden wir unser Herz mit unserer Mutter Erde und mit der Sonne. Auf diese Weise können wir das die Wechselbeziehung mit allem was lebendig ist als friedliche, liebevolle Erfahrung wahrnehmen. Darüber hinaus empfinden wir ganz prägnant das Gefühl der unbegrenzten Liebe. Vor und nach dieser besonderen Übung werden alle Körper-Gebiete mit unserer Aufmerksamkeit eingehend durchgewandert und erspürt.

Von Engeln wohlbehütet
Ganz besonders wirksam und berührend ist diese geführte Meditation. Wir verbinden uns mit einem unserer Engel und mit seiner Unterstützung dann genauso mit unserem göttlichen Sein. Das Einheits-Bewusstsein verwirklichen wir anschließend durch das Umsetzen der Einheitsatmung. Abschließend wandern wir mit dem Bewusstsein in das Herz und verlassen die dualistische Version des Seins völlig.

Das Wesentliche im Leben
Genau darum geht es: um das Wesentliche im Leben. Wenn wir bereit sind, uns völlig darauf einzulassen und mit dem eigenen Herzen in Beziehung gehen, kommen wir in ein höheres Bewusstsein. Von da aus erfassen wir dann, was wirklich in unserem Leben Bedeutung hat. Darüber hinaus vertiefen wir unsere Selbstliebe, Selbst-Akzeptanz, Geborgenheit, Wahrhaftigkeit, innere Stärke und innere Harmonie.

See-Urlaub
Relativ leicht verständlich ist diese Fantasiereise. Sie kann uns einen weit höheren Vorteil ermöglichen, der erheblich über den Wellnesseffekt hinausgeht. Wir stellen eine enge Kommunikation zu der Mutter Natur her, dadurch, dass wir unser Herz mit dem Planeten Erde und der Sonne in Verknüpfung bringen. Unser Herz blüht auf vor bedingungsloser Liebe.

Mensch und Engel
Für die Dauer der angeleiteten Meditation sind wir zur gleichen Zeit Mensch und Engel. Das bedeutet, dass wir selbst tatsächlich wahnehmen können, was einer unserer Engel spürt, der mit uns in Kommunikation gegangen ist. Energetische Balance und eventuell auch kostbare Gedanken sind das Ziel dieser gesprochenen Meditation.

Achtsamkeit
Wie der Titel schon sagt, in diesem Fall geht es um Achtsamkeit. achtsam nehmen wir wahr, was mit dem Geist, unseren Stimmungen sowie mit dem Körper geschieht. Hierbei haben die Gefühle die Schlüsselrolle. Wir beobachten und erkennen, wie unsere Stimmungen von den Bewegungen unseres Verstandes gesteuert werden, und wie dann wiederum unser Körper von den Gefühlen gesteuert wird.

Unendliches Bewusstsein
Ruhe, ausschließlich die Ruhe, In dieser geleiteten Meditation geht es vor allem um Ruhe. Essenziell ist in diesem Fall, was jetzt gerade und an diesem Orte, wo wir uns befinden, geschieht. Das sind unsere mentalen Abläufe, unsere Stimmungen und die Empfindungen unseres Körpers. Damit wird uns gewahr, wer oder was wir wirklich sind. Wir sind die Wahrnehmung selbst, wir sind das ewige Bewusstsein.

Der Planet Erde
Unser Leben mit all den Anliegen, Rollen und Schwierigkeiten nimmt uns ab und zu so sehr gefangen, dass wir völlig den Überblick verloren haben. Somit bekommen wir mit dieser Meditation die Möglichkeit, all die Dinge, mit denen wir uns im Leben identifizieren, loszulassen sowie um dann eine höhere Anschauungsweise einzunehmen, von der aus unser Leben uns selbst erheblich klarer erscheint. So fällt es uns einfach, uns zu befreien von allem, was uns einschränkt und wir können ganz neue Sachen machen, wenn das unseren Wünschen entspricht.

Das Kind
Für diese geführte Herzmeditation sollte besonders viel Zeit eingeplant werden. Lohnen tut sich die Zeit sicherlich. Angefangen wird mit einer längeren Phase der Achtsamkeit. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass wir gut mit unserem Körperleib verbunden sind. Im Weiteren erhöhen wir nach und nach immer weiter das Niveau unseres Bewusstseins so weit, bis die Wahrnehmung des Einheitsbewusstseins für uns eine reale Erfahrung ist.