Ideal für Sportanfänger ist das Walken, vor allem, wenn man nicht gerne joggt. Dadurch kann man gut Kondition aufbauen und die Kniegelenke werden nicht so stark beansprucht.
Ein- bis dreimal pro Woche solle man im Fitnessstudio gezielt den Muskelaufbau vorantreiben. Dazu kommen eine Ernährungsumstellung und ein ausgewogenes Konditions- und Ausdauertraining. So ein Training ist beispielsweise das Laufen/Joggen. Dadurch wird die Beinmuskulatur gestärkt, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Herz und Muskeln werden verstärkt mit Sauerstoff versorgt. Aber auch Schwimmen ist eine gute Möglichkeit, den Körper fit zu halten. Es ist eine Sportart, die Gelenke und Knochengerüst schont und den Kreislauf anregt.
Bei gutem Wetter ist Radfahren angesagt. Dadurch kann man sehr gut die Oberschenkel trainieren und man verbrennt dabei jede Menge Kalorien. Das Resultat ist ein guter Fettabbau, der sich sehen lässt.
Menschen, die gerne sportlich tätig sind, haben im Winter die Möglichkeit, verschiedene Wintersportarten auszuüben. Beim Skilanglauf werden Herz und Kreislauf verstärkt angesprochen, aber auch die Muskulatur im Rumpfbereich wird gestärkt.
Für all diese Sportarten ist eine passende Sportlerausstattung sehr wichtig. Damit ist nicht nur die Kleidung gemeint, sondern auch sonstige Accessoires, wie zum Beispiel eine Sonnenbrille. „Sport-Sonnenbrillen sorgen für den ausreichenden Schutz vor der Sonne. Man bekommt Sport-Sonnenbrillen als Laufbrillen, Schwimmbrillen, Radbrillen, Bikerbrillen, Ski- und Snowboardbrillen und Multisport-Brillen“, erklärt Tobias Fendt, Betreiber des Fitness-Blogs muskel-guide.de.
Die cool aussehenden Sportbrillen bestechen nicht nur durch Optik, sie haben eine große Wirkung und Bedeutung für die Gesundheit des Sportlers. Die Brillen sind meist getönt, gelblich oder manchmal auch rot-orangefarben. Durch die Tönung der Sport-Sonnenbrille kann der Sportler bei sogenanntem Mischlicht besser und klarer sehen. Dies ist vor allem wichtig, wenn man durch Wald und Feld läuft und sich der Lichteinfall ständig ändert. Die Brille verhindert außerdem Blendeffekte.
Eine Sonnenbrille schützt das Auge auch vor Zugluft. „Wichtig ist hierbei aber auch, dass eine ausreichende Belüftung stattfinden kann. Bei der Auswahl der richtigen Sport-Sonnenbrille sollte man nicht nur auf die Optik schauen“, rät Tobias Fendt. „Die Brille muss leicht und formstabil sein, so dass der richtige Sitz der Brille gewährleistet ist“. Der Sitz auf der Nase, anliegende Bügel und der Abstand der Gläser zu den Wimpern sind ausschlaggebend dafür, dass man optimal sehen kann. So stört die Brille nicht bei der Bewegung. In der heutigen Zeit der ungefilterten Sonneneinstrahlung ist es wichtig, dass die Sonnenbrillen vor dem schädlichen UV-Licht schützen. Mehr Informationen zur passenden Sportbrille gibt es unter http://www.muskel-guide.de/allgemein/nicht-nur-ein-hingucker-wie-eine-sp... .

Tobias Fendt
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