Bei der mittlerweile hohen Verbreitung von Smartphones liegt die Frage nahe, inwiefern man diese multi-funktionalen Geräte für eine Steigerung der eigenen Fitness beziehungsweise für eine Gewichtsreduzierung nutzen kann.

Über fünfzig Prozent der deutschen Bevölkerung sind übergewichtig. Wie können Übergewichtige oder an Fitness und Sport interessierte Personen Smartphones, Apps und Gadgets (elektronische Erweiterungen) nutzen, um ihre körperliche Verfassung zu verbessern? Können Smartphones und die darauf installierten Apps zu einer höheren Motivation bei Sport und Fitness beitragen?

Es gibt eine Vielzahl von Apps, welche sich dem Thema Sport, Gesundheit und Fitness widmen: zum Erfassen des Körpergewichts, zur Kalorienberechnung, zur Berechnung des BMI, zur Planung von Workouts im Fitnessstudio, als Yoga-Trainer und vieles mehr. Einen besonderen Mehrwert bieten Apps für Outdoor- und Ausdauersport, da hier die Sensorik der Smartphones voll genutzt werden kann.

In Smartphones sind viele nützliche Sensoren eingebaut. Über GPS lassen sich Geschwindigkeit und Distanz feststellen. Über Beschleunigungssensoren können Körperbewegungen und Schrittfrequenz erfasst werden. Weitere Sensoren lassen sich per Bluetooth anbinden - zum Beispiel für die Herzfrequenzmessung (zum Beispiel „Polar WearLink+ transmitter with Bluetooth“). Das Körpergewicht lässt sich über eine WLAN fähige Waage festhalten (zum Beispiel „Withings WiFi Body Scale“).

Ein praktischer Begleiter bei Outdooraktivitäten wie Laufen, Radfahren, Mountainbiken, Walking, Inline-Skaten oder Wandern ist die bekannte App „Run.GPS“. Run.GPS kann auf Android- und Windows-Smartphones sowie auf iPhones verwendet werden und punktet durch einen hohen Funktionsumfang und einfache Bedienung.

Die App unterstützt beim Ausdauersport insbesondere durch folgende Funktionen: sie bietet Routenplanung für Jogger und Radfahrer und führt den Sportler wie bei der Autonavigation per Routenanweisung, sie berechnet den Kalorienverbrauch und den BMI. Es können auch Routenvorschläge von anderen Nutzern geladen werden. Sowohl Routenanweisungen wie auch aktuelle Informationen wie Geschwindigkeit, Distanz, Dauer, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, usw. werden per Sprachausgabe über Kopfhörer angesagt. Gleichzeitig kann dabei Musik gehört werden.

Es erfolgt eine exakte Aufzeichnung der gesamten Trainingseinheit mit allen erfassten Messwerten. Nach dem Training kann die Aufzeichnung per Knopfdruck an die Sportler-Community www.GPS-Sport.net übertragen werden. Dort kann die Aufzeichnung in 3D abgespielt werden – im Simulationsmodus werden dabei alle Messwerte angezeigt. Zu jedem Training gibt es umfangreiche Analysen und Diagramme, wobei sich die Sportler auch miteinander vergleichen können. Die wohl hilfreichste Funktion für ein konsequentes Training nach sportlichen oder gesundheitlichen Aspekten ist die automatische Erstellung eines „Trainings-Logbuchs“, über das alle Aktivitäten protokolliert und mit Bewertung der Fitness dargestellt werden.

Fazit: es gibt Apps und Gadgets, die Smartphone-Nutzer bei ihren sportlichen Aktivitäten und bei der Fitness unterstützen können. Bei manchen Nutzern steht der Spielfaktor im Vordergrund, bei anderen das Ziel, abzunehmen, wieder andere suchen sportliche Erfolge. Wer ein Smartphone besitzt, nimmt es oft auch gerne aus anderen Gründen zum Sport mit, zu nennen wären hier insbesondere Sicherheit und Unterhaltung (Musik). Insbesondere GPS-basierte Apps sind nützlich und können daher zu einer Steigerung der Motivation bei Sport und Fitness beitragen und damit die körperliche Verfassung verbessern.

Bezugsquelle Run.GPS-App: www.RunGPS.net, Apple AppStore, Windows Marketplace oder Android Market, 5-25 EUR je nach Version, eSymetric GmbH

Bezugsquelle Withings WiFi Body Scale: www.withings.com oder Amazon, ca. 120 EUR, Withings

Ansprechpartner:

Tom Henne
eSymetric GmbH
Waldklausenweg 20
81377 München
Deutschland

Tel. 089 600 61 62 1
info@esymetric.de
www.RunGPS.net

Die Münchener Firma eSymetric stellt seit dem Jahr 2000 Software in den Bereichen GIS, Navigation, Druckvorstufe und eCommerce her. Daneben werden seit 4 Jahren Apps für Sportler für die Handy-Betriebssysteme Windows Mobile, Windows Phone, Apple iOS und Google Android hergestellt.