Wer hat nicht schon oft versucht sein Gewicht zu reduzieren? Wer hat sich nicht schon einmal gefragt:Wie halte ich mein Gewicht?
Es gibt tausende Diäten. Sie funktionieren. Das tun sie aber auch im nächsten Jahr. Denn oftmals ist die Gefahr einer Diät der Jojo-Effekt.
Was ist also die richtige Diät. Womit kann ich schnell abnehmen? Die Weltbevölkerung könnte vielmehr an Vitalität und Energie des Körpers
zurückführen, wenn sie ihre Ernährung verbessern täten. Eine gesunde Ernährung ist daher sehr wichtig.
Durch die richtige Ernährung mit reichhaltigen Vitaminen und Vitalstoffen ist der Körper weniger Krank und müde.
Eine Diät ohne JoJo-Effekt ( http://www.gesundheit-vitamine.net/index.php/eine-diaet-ohne-jojo-effekt ) kann dabei nützlich sein.
Hier wird in den ersten 6 Wochen auf Kohlenhydrate verzichtet. Die ersten 3 Tage werden als Proteintage eingeläutet.
Sie dienen dazu den Kohlenhydraten-depots zu leeren. Weiter ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin C erforderlich.
Viel Bewegung und Zwischen den Mahlzeiten verteilte Snacks lassen den Körper nicht hungern. Sportlich müssen Sie sich aber nicht weit aus dem Fenster lehnen. Es reicht wenn Sie über den Tag zwischen 6000-10000 Schritte gehen. Dieses erreicht man schon wenn man statt den Fahrstuhl die Treppen benutzt oder das Auto etwas weiter parkt um zu Fuß zu gehen.
Dieses Programm ist so ausgerichtet das Sie in den 6 Wochen zwischen 6-8 Kilo verlieren.
Und das an den richtigen Stellen, den Fettdepots.