Der menschliche Körper ist beim Sport hohen Belastungen ausgesetzt. Deshalb
ist es notwendig entstehende Ernährungsdefizite mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
auszugleichen. Eiweißpräparate eignen sich sowohl im Bereich des Kraftsports
als auch im Bereich des Ausdauertrainings ideal dazu, den Prozess des Muskelwachstums
und der Regeneration positiv zu beeinflussen.
Die tägliche Ernährung liefert dem Körper zu wenig Eiweiß!
Mithilfe von Nahrungsmitteln wie Käse, Milch, Eier, Fleisch und Fisch
nehmen die meisten Menschen Proteine zu sich. Diese Proteine bestehen jedoch
zum größten Teil aus tierischen Eiweißen. Dadurch ergibt sich
ein Defizit an pflanzlichen Eiweiße, welche vorwiegend in Nüssen
und Getreideprodukten enthalten sind. Diese pflanzlichen Eiweiße sind
jedoch aufgrund ihrer leichten Verdaulichkeit viel gesünder. Protein erweist
sich für den menschlichen Körper als ein wichtiger Baustein beim Aufbau,
bei der Regeneration und bei der Erhaltung von Muskelzellen und aus diesem Grund
darf bei der Ernährung nicht darauf verzichtet
werden. Sollte dieser Baustein dennoch fehlen, so kann es schnell zu unangenehmen
Mangelerscheinungen und daraus folglich zum Muskelabbau kommen.
Der Eiweißshake ist ein sehr wichtiges Nahrungsergänzungsmittel!
Will der Hobbysportler eine ausgeglichene Eiweißbilanz haben, dann müsste
er Unmengen an Nahrung zu sich nehmen. Auf diesem Weg würde er aber notgedrungen
auch viele ungesunde Fette und Cholesterin zu sich nehmen. Damit würde
er seinem Ziel von einem sportlichen Körper selbst Steine in den Weg legen.
Daraus ergibt sich: die Einnahme von einem Eiweißshake
lässt sich nicht umgehen! Proteinpulver kann angerührt mit Milch oder
Wasser, also in Form von Eiweißdrinks, eingenommen werden. Die große
Palette der vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen bietet für jeden
Sportler genau das richtige.
Die Faustregel besagt, dass jeder Mensch pro Kilogramm seines Körpergewichts
am Tag ca. 0,7 – 1,8 g Eiweiß zu sich nehmen muss. So benötigt
zum Beispiel ein Menschen mit 70 Kilo Körpergewicht etwa 60 g Eiweiß
am Tag, damit sein Eigenbedarf gedeckt ist. Will man seinem Körper also
was Gutes tun will, dann muss man täglich ausreichend Proteine zu sich
nehmen und dem Körper auf diese Art und Weise das geben, was er dringend
benötigt.