Wie man sich durch Bewegung erholt und dabei noch seine Leistungsfähigkeit erhöht / Freude, die Pfunde versetzt

"No pain - no gain"? Nicht bei Nia. Man muss sich nicht quälen, um fit zu werden. Schon seit 25 Jahren geht es beim Nia-Bewegungskonzept genau um das Gegenteil: sich so zu bewegen, dass es vor allem gut tut und Spaß macht. Der mühelose Weg gilt als der richtige, das Lustprinzip regiert. Außerdem ist Freude das Ziel, nicht die brennenden Oberschenkel. Kann dabei ein effektives Cardio-Training herauskommen? Funktioniert so Fettverbrennung, Muskelaufbau und Konditionsverbesserung? Fragt man die Teilnehmer, so lobt zum Beispiel Daniela Altvater, 22, aus Bad Dürkheim: „Mir gefällt an Nia ganz besonders, dass es erholsam ist, aber trotzdem fit macht. Ich fühle mich im ganzen fitter und habe auch an Gewicht verloren.“

Viele sehen deutlich, wie sie mit Nia Muskeln aufgebaut haben und freuen sich über ihre bessere Beweglichkeit. „Ich fühle mich wohler und schöner, mein Körper formt und festigt sich. Ich habe sechs Kilo abgenommen und definiere mich neu", beschreibt es Petra Hagenbucher, 52, aus Frankfurt. Elke Brand, 44, aus Hamburg bemerkt sogar: "Es war so, als hätte ich innerhalb einer Stunde ein vielfaches an Kraft und Elastizität gewonnen."

Nia trainiert den Körper komplett, vom großen Zeh bis zum kleinen Finger. Es werden nicht nur die großen äußeren Muskelgruppen aktiviert, sondern auch die inneren, so genannten intrinsischen. Das Bewegungskonzept ist neuromuskulär, das heißt, es schult das gesamte Zusammenspiel von Muskeln, Nerven, Sehnen und Gelenken. Mit dem Ergebnis, dass sich die Teilnehmer schon nach kurzer Zeit über ein deutlich besseres Körpergefühl und Körperbewusstsein freuen können.

Die Methode? Ein Rundum-Programm mit besonders abwechslungsreichen Bewegungen, die aber trotzdem einfach auszuführen sind. Sie fordern den Körper auf allen Ebenen heraus. Man bewegt sich von schnell bis langsam, präzise bis ganz frei, tänzerisch bis athletisch, meditativ bis expressiv, mobil bis stabil, explosiv bis zentriert. Die Vielfalt fällt schon beim Zuschauen auf. Doch auch wenn alles leicht und "easy" aussieht, fließt jede Menge Schweiß. Erwiesenermaßen ist Nia ein sehr effizientes Herz-Kreislauftraining. Die Teilnehmer berichten fast alle von einem Zuwachs an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Sie haben durch Nia ihre Fitness und Kondition erheblich gesteigert.

Doch Nia formt nicht nur den Körper, es schult und verbessert auch Koordination und Balance – sogar das innere Gleichgewicht. Prinzipiell geht es immer um das Wohlfühlen beim Bewegen, um die Lust und den Spaß daran. Diese Freude versetzt nicht nur Pfunde und macht gelenkig, man sieht sie auch in den Gesichtern der Teilnehmer: Verschwitzt, aber glücklich kommen sie aus der Stunde, nicht ausgepowert, sondern mit neuer Energie gefüllt, entspannt und gelöst. Mehr Informationen zur Ausbildung unter www.anniann.de und Kontakt unter soeren@anniann.de

Kontakt:

Nia
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Kleiner Schäferkamp 50
20357 Hamburg
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Ansprechpartner

Sören Petersen
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