Sportler verringern die Verletzungsanfälligkeit durch den Einsatz von speziellen Aminosäuren und Kompressionsbekleidung:

Neue Untersuchungen von Sporthochschulen und unabhängigen Instituten haben gezeigt, dass Sportler ihre Verletzungsanfälligkeit minimieren können. Die effektivsten Methoden dabei sind eine spezielle Versorgung des Körpers mit hochwertigen Aminosäuren (laut einer unabhängigen Studie von Prof. Elmar Wienecke) sowie die Unterstützung des beanspruchten Gewebes und der Muskulatur von außen durch Kompressionsbekleidung.

Frühling, Saisonstart, Trainingsanfang. Die ersten Wettkämpfe des Jahres stehen vor der Tür und das sportliche Pensum wird erhöht. Gerade Athleten und ambitionierte Breitensportler haben in dieser Zeit mit einer erhöhten Verletzungsanfälligkeit zu kämpfen. Was kann der einzelne Sportler tun, um nicht gleich zu Beginn des Sportjahres sich eine unnötige Verletzung zuzuziehen und die Saison frühzeitig abbrechen zu müssen?

Neueste Untersuchungen haben gezeigt, dass selbst eine ausgewogene Ernährung hier nicht ausreicht. Knackpunkt sind die Aminosäuren. Aminosäuren sind unter anderem die wichtigsten Nährstoffe für ein starkes Bindwegewebe und damit starke Sehnen und Bänder. Eine optimale Versorgung mit hochwertigen Aminosäuren reduziert das Verletzungsrisiko deutlich.

In einer unabhängigen Großstudie mit über 1150 Probanden zeigten Sportler nach einer optimierten Aminosäurenversorgung (mit AMsport Aminosäuren) eine deutlich geringere Quote bei Verletzungen ohne Fremdeinwirkung. Laut Prof. Wieneckes Untersuchungen zeigten jedoch „allgemeine Aminosäuregaben unter 20 Gramm am Tag keinen wesentlichen Effekt“. AMsport bietet hier die Möglichkeit leicht Aminosäuren über 20 Gramm am Tag zuzuführen, um diese Effekte zu erreichen.

Gerade bei Sportlern werden körpereigene Eiweißstrukturen schnell energetisch verbraucht und stehen somit für Regeneration und Stabilität des für die Struktur wichtigen Stützgewebes nicht mehr zur Verfügung. Die Lösung ist die ergänzende Zugabe einer hochwertigen Aminosäurenmischung. So lassen sich schon im Vorfeld viele Beschwerden ausschließen.

Das Aminosäure-Präparat AMsport Competition von Schwimmweltmeister Mark Warnecke wurde für harte Trainingsleistungen und den Wettkampfsport entwickelt. Es beinhaltet eine genau errechnete Kombination von verschiedenen Kohlenhydraten, hochreinen Aminosäuren und den wichtigsten Vitaminen des Proteinstoffwechsels.

Die leicht resorbierbaren Kohlenhydrate stehen als schnelle Energieträger sofort zur Verfügung und forcieren die Insulinausschüttung. Insulin reguliert sowohl die Glucoseaufnahme aus dem Blut, als auch die Aminosäureaufnahme. Die enthaltenen längerkettigen Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel nicht so schnell abfallen, verhindern somit eine Unterzuckerung und dem Körper wird auch mittelfristig Energie zur Verfügung gestellt. Als Resultat werden die zugeführten Aminosäuren nicht direkt als Energieträger verstoffwechselt, sondern entfalten ihre volle Wirkung in der Zelle.

Eine weitere effektive Möglichkeit, die Verletzungsanfälligkeit zu minimieren, bietet der Einsatz von Kompressionsbekleidung. Kompressionsmaterialien werden in der Medizin schon seit 150 Jahren verwendet. Nun wurde die Bedeutung für den sportlichen Gebrauch entdeckt. Medizinische und sportwissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Compression-Bekleidung Vorteile bietet, die zu verbesserten Körperfunktionen und somit zu einer reduzierten Verletzungsanfälligkeit führen:

Verbesserte Blutzirkulation: Durch den Druck der
Compression-Sportswear weiten sich die Arterien. Dies verbessert die Blutzirkulation und die Durchblutung der Muskeln. Sauerstoff wird schneller in den Muskel transportiert und die Erwärmung der Muskulatur deutlich verkürzt.

Verzögerte Ermüdung: Muskeln sind beim Sport Kräften ausgesetzt, die in ihnen Vibrationen verursachen – die Hauptursache für Muskelermüdung, da sie durch zusätzlichen Energieaufwand reduziert werden müssen. Compression-Sportswear verringert diese Muskelvibrationen und erhöht die Muskelausdauer und Muskelstärke.

Verbesserte Reaktionsfähigkeit: Das eng anliegende Material erhöht Körpergefühl und Eigenwahrnehmung. Die so geschärften Sinne sorgen für verbesserte Stabilität, Agilität und Reaktionsfähigkeit. Das erhöhte Körpergefühl verschafft dem Sportler zudem mehr Körperbalance und Muskelkoordination.

Geringere Muskelschäden: Compression-Sportswear sorgt für verbesserten Muskel- und Gewebehalt. Dies kann Schäden an Muskeln und Weichteilen beim Sport verringern.

Schnellere Erholung: Gradueller Druck auf die Gliedmaßen unterstützt das Herz-Kreislauf-System und beschleunigt die Regeneration. Laktat wird schneller abgebaut, Muskelschäden schneller repariert. Letztendlich verkürzt sich die Erholungsphase.

All diese Faktoren sorgen schließlich für eine deutliche Reduzierung der Verletzungsanfälligkeit. Kein Wunder also, dass die ersten Sportler, die Compression Socks und Compression Calf Guards (Wadenschützer) trugen, australische Rugby-Spieler waren.