L-Carnitin ist eine Aminosäure und sorgt für den Transport der abgelösten Fette in die Mitochondrien der körpereigenen Zellen. Die Mitochondrien werden auch als Kraftwerke des Körpers bezeichnet, da in diesen Körperzellen Fettzellen und andere Stoffe zur Energiegewinnung verbrannt werden. Ist viel zu wenig Carnitin im Organismus, was meistens bei zu geringer Nahrungsaufnahme passiert, wird die Auflösung vom Fett im Körper stark reduziert. Übergewichtige Menschen die abnehmen und dabei die Nahrung zu ca. 75 Prozent weglassen, erreichen nur kurz die gewünschten Erfolge. Sobald die Nahrungsaufnahme gesteigert wird, werden auch die übrigen Fette welche nicht verbrannt wurden, wieder in die Fettzellen gespeichert. Eine ausgewogenen Ernährung in Kombination mit einem Fitnessprogramm und der Einnahme von L-Carnitin, ist eine nützliche Methode um erfolgreich Gewicht zu reduzieren.
Der gesunde menschliche Körper ist in der Lage L-Carnitin aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin zu produzieren, die Hauptaufnahme erfolgt allerdings über rotes Fleisch. In großen Mengen ist L-Carnitin im Schaf- und Lammfleisch vorhanden, sowie in roten Fleischsorten. Personen die einen vegetarischen Lebensstil ausleben, werden mit hoher Wahrscheinlichkeit unter einem Carnitin-Mangel leiden. Im Allgemeinen werden bei einer ausgewogenen Kost täglich 150–350 mg Carnitin zusätzlich aufgenommen. Vegetarier nehmen gerade einmal 10–15 Prozent dieser Menge auf. Bei Veganern befindet sich der Wert sogar nur bei 2-8 Prozent. Mehr Informationen erhält man auf http://www.abnehmtipps-1a.de/
Stehen dem Körper genügend Eisen, Niacin , Vitamin C und Vitamin B6 zur Verfügung, wird der restliche Bedarf anhand der endogenen Synthese fast vollständig gedeckt. Deswegen ist es auch von hoher Wichtigkeit bei der Gewichtsreduzierung, dass ausreichend und gesund gegessen wird um alle Funktionen des Organismus aufrecht zu erhalten. Im Internet sind viele Abnehmtipps rund um das Thema L-Carnitin vorhanden. Nach wie vor gilt eine ausgewogene Ernährung reicht vollkommen aus um diese Aminosäure ausreichend im Organismus zu haben. Sportler hingegen verwenden Carnitin vor und nach dem Training in Form von Tabletten. Somit wird während des Workout und bis zu zwei Stunden danach noch Fett verbrannt. Menschen die keinen Sport betreiben, haben weniger Nutzen von der extra Zugabe des Protein.
Der komplette Vorrat an L-Carnitin im Organismus beläuft sich auf 20-25 g. In dem Gewebe mit einem stärkeren Fettsäuregehalt, ist der größte Anteil an Carnitin gespeichert. Nur über den Urin, werden pro Tag 20 Prozent ausgeschieden.Ist die Gewichtsreduzierung beschlossene Sache und man startet eine Diät sowie ein Fitness-Programm, wird empfohlen Carnitin als Mittel zum abnehmen zu nutzen. Schon am Anfang einer Ernährungsumstellung ist es von Vorteil das Protein als Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Am Anfang ist der Körper an die Umstellung nicht gewöhnt und der Stoffwechsel benötigt eine gewisse Zeit um wieder in Gang zu kommen. Einige Studien haben belegt das der Stoffwechsel mit Carnitin schneller beschleunigt wird. Eine Studie der Universität Münster hat bestätigt, dass Carnitin sich sehr positiv auf die Oxidation langkettiger Fettsäuren auswirkt. Ist man sich nicht sicher ob die jeweilige Diät oder das Diät-Produkt Wirkung zeigt, dann hat man die Möglichkeit beim Hausarzt die Anzahl von Ketonkörper im Urin messen zu lassen. Nur wenn der Anteil des Keton im Urin erhöht ist, wird auch vom Körper Fett verbannt. Des weiteren empfiehlt sich vor jedem Beginn einer Diät einen allgemeinen Check beim Hausarzt zu machen. Nur so kann man ganz sicher sein, das die Diät keinen Schaden zufügt.

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