Fitnesstraining

Egal ob Sie im Fitnessstudio trainieren oder sich in der freien Natur bewegen, der Fitnesswahn ist kaum mehr zu bremsen und das ist auch gut so. Sport ist gesund und hält jung, das ist das Ergebnis vieler verschiedener Studien und durch die anhaltenden Berichterstattungen darüber ist es ebenfalls in aller Munde. Die Fitnessstudios sprießen wie Pilze aus dem Boden und locken mit immer günstigeren Angeboten um die breite Menge der Menschheit mit Fitness versorgen zu können. Dabei ist es fast egal ob Sie sich dem breiten Angebot an Kursen oder auch an den freien Gewichten betätigen, vielmehr zählt das man sich bewegt und die eingerosteten Knochen wieder an Bewegung und Mobilität gewinnen.

Durch die neue Lust am Training ist für viele auch der Gedanke nah sich in der Ernährung etwas anzupassen, denn wenn schon so viel schuften im Studio dann soll es sich auch auf der ganzen Linie lohnen. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung setzt man dem sportlichen Erfolg noch die Krone auf und der Körper dankt es einem.

Doch was ist das richtige? Was kann ich essen wenn ich mich sportlich aktiv bewege?

In der Regel sollte man schauen das der tägliche Energiebedarf durch die tägliche Ernährung abgedeckt wird, denn wer eventuell eh schon etwas auf die Ernährung geachtet hat und eine Diät ohne Sport eingegangen ist, der muss nun für ein mehr an Bewegung auch ein wenig mehr an Energie durch die tägliche Ernährung mit einplanen. Gute Energiequellen sind Vollkornprodukte, Haferflocken sowie Reis. Gutes Eiweiß bekommt man in Form von weißem Fleisch, sprich Geflügelfleisch. Sehr gute Eiweißlieferanten sind darüber hinaus auch Quark, Joghurt, Ei und zur Ergänzung auch Eiweißpulver.

Der individuelle Trainingsplan erstellt Ihnen Ihr Fachpersonal in den einzelnen Fitnessstudios, sollte Sie Mustertrainingspläne suchen dann finden Sie diese auch in unserem Shop, genau wie viele Supplemente zur Unterstützung im Training.

Hier geht es zu den Trainingsplänen und Supplementen http://www.jfk-sport.de/articles.php?tPath=38