Viele Menschen sind im Alltag sehr stark eingespannt. Ob im Beruf oder in der Familie, es bleibt kaum noch Zeit zum Entspannen übrig. Nicht umsonst sind Wellness-Anbieter in den vergangenen Jahren immer erfolgreicher geworden: Sie bieten für einige Stunden oder einige Tage Erholung pur in ganz verschiedenen Formen. Sauna oder Dampfbäder, Massagen oder spezielle Anwendungen sind dafür nur einige Beispiele. Wer hingegen nicht so viel Geld ausgeben will oder kann, sollte sich stattdessen ein wenig Wellness zu Hause gönnen – schließlich muss es nicht immer ein Trip in ein teures Spa sein.

Die Grundlage für Wellness-Konzepte, die man in den eigenen vier Wänden umsetzt, ist ganz einfach: Man sollte sich wirklich Zeit für sich nehmen. Das bedeutet, dass das Handy ausgeschaltet wird, Laptop und PC bleiben ebenfalls außer Reichweite. Somit stören keine Anrufe, Nachrichten oder E-Mails die Ruhe, vielmehr konzentriert man sich ganz und gar auf Ruhe und Erholung.

Um diese Erholung so angenehm wie möglich zu gestalten, lässt sich das eigene Bad schon mit wenigen Hilfsmitteln und geringem Aufwand in ein echtes kleines Spa verwandeln. Darüber hinaus sorgt man mit der entsprechenden Ernährung dafür, dass der Wohlfühl-Effekt noch einmal unterstrichen wird. Zu einer ganzheitlichen Entspannung gehört schließlich auch das richtige Essen, etwa in Form von frischem Obst oder Wellness-Drinks mit Joghurt, Fruchtsaft und frischen Kräutern. Viele leckere Rezepte zu diesem Thema findet man im Internet. Wer nicht nur vollkommen gesunde Sachen zu sich nehmen will, kann sich auch einige Stücke Schokolade gönnen – dabei sollte man ruhig zu einer etwas hochwertigeren Tafel greifen.

Klassischer Bestandteil eines Wellness-Urlaubs in der eigenen Wohnung ist natürlich ein langes Bad. Dabei kann man sich an verschiedene Wellness-Konzepte anlehnen und entsprechende Zusätze in das heiße Wasser geben. Eine Möglichkeit sind ätherische Öle, die während des Badens für einen angenehmen Geruch sorgen und – je nach verwendetem Öl – noch viele weitere Wirkungen haben. Alternativ dazu gibt es Badesalze, die etwa dafür sorgen, dass sich die Haut erholen und entspannen kann. Während des Bads sollte man zudem versuchen, ganz und gar abzuschalten: Eine Handtuchrolle im Nacken hilft, dann kann man in aller Ruhe die Augen schließen und genießen.

Weitere Accessoires können beim Entspannen helfen, wobei es hier vor allem auf den eigenen Geschmack ankommt. Manche Menschen sind zum Beispiel von Aromasticks begeistert, andere hören lieber entspannende Musik zur Untermalung. In jedem Fall sollte man die Zeit nach dem Bad bereits vorher überdenken und einen Bademantel oder ein Laken bereitlegen. So kann man sich anschließend gut erholt auf die Couch oder ins Bett kuscheln und sich weiter erholen.

Viele Frauen verbinden Wellness, ob zu Hause oder in einem echten Spa, mit speziellen Anwendungen. Dazu zählen etwa Peelings oder Masken für das Gesicht, die dafür sorgen, dass die Haut frisch und jugendlich bleibt. Viele hochwertige Produkte gibt es in der Apotheke oder im Drogeriemarkt, wobei man sich für Wellness zu Hause durchaus für die etwas hochwertigeren Alternativen entscheiden sollte. Gerade in der Apotheke gibt man in der Regel etwas mehr Geld aus, was sich jedoch auch lohnt – schließlich erhält man hier in aller Regel gute Beratung kostenlos dazu.