Ursachen der Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben, sie gehört zu den Schlafstörungen. Hin und wieder schlaflose Nächte müssen nicht immer ein Hinweis für Schlaflosigkeit sein, denn die Ursache für schlaflose Nächte können Stress oder große Herausforderungen sein. Kann man jedoch über mehrere Wochen nicht schlafen, handelt es sich um Schlaflosigkeit. Schlaflose Nächte und Schlaflosigkeit können den Gesundheitszustand deutlich verschlechtern, umgekehrt kann ein schlechter Gesundheitszustand dazu führen, dass man nicht schlafen kann und unter verschiedenen Schlafstörungen leidet.
Die Ursachen von Schlaflosigkeit können im Lebenswandel und in den Ernährungsgewohnheiten begründet sein. Trinkt man viel Alkohol oder nimmt man üppige Mahlzeiten zu sich, kann man nicht schlafen. Will man etwas gegen schlaflose Nächte oder Schlaflosigkeit tun, kann man die Ernährung umstellen,wenn man nicht schlafen kann, und am Abend serotoninhaltige Nahrungsmittel, z. B. Pellkartoffeln, zu sich nehmen.
Schlaflosigkeit und schlaflose Nächte können in verschiedenen Krankheiten begründet sein. Bluthochdruck, Magenerkrankungen oder Diabetes können dazu führen, dass man nicht schlafen kann. Frauen in den Wechseljahren können häufig nicht schlafen, ältere Menschen leiden häufiger unter Schlafstörungen, vor allem Schlaflosigkeit. Sie durchleben wesentlich öfter schlaflose Nächte als junge Menschen. Schlafstörungen können in verschiedenen Erkrankungen, z. B. Durchblutungsstörungen, begründet sein.
Anstrengende Tätigkeiten, aufregende Filme oder Problemgespräche vor dem Schlafengehen können schlaflose Nächte verursachen. Kann man häufig nicht schlafen, sollte man überlegen, ob man seine Gewohnheiten ändern kann. Verschiedene Schlafstörungen, deren Ursachen psychische Probleme sind, können mit einer Verhaltenstherapie behandelt werden. Überlastung in Form des Burn-Out-Syndroms kann schlaflose Nächte und andere Schlafstörungen verursachen. Schichtarbeiter leiden häufig unter einem gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus und können nicht schlafen.