Kalorien, was ist das, und wofür wird das gebraucht? Und wie können Leute, die abnehmen wollen, sie reduzieren?

Über wenig andere Themen kursieren so viele Gerüchte in den Medien, in den Zeitungen, im Internet, und nirgends gibt es so viele Fakten, die sich so sehr widersprechen und verschieden sind.

Fest steht: Kalorien brauchen alle Menschen, um zu leben. Kalorien messen den Energiegehalt in unserem Essen und machen ihn damit vergleichbar. Das Wort Kalorie kommt aus dem lateinischen "calor", was so viel wie Wärme bedeutet und ist damit eine veraltete Maßeinheit für Energie.

Die meisten Menschen verbrauchen weniger Kalorien, als sie zu sich nehmen. Dadurch entsteht ein Ungleichgewicht im Körper, was sich dann wiederum in einer Gewichtszunahme zeigt. Statistisch zeigt sich, dass eine Frau zwischen 20 und 50 Jahren und mit einem Gewicht von 55 bis 65 Kilogramm beispielsweise täglich ungefähr 2400 Kilokalorien verbraucht. Ein Mann im selben Alter und mit einem Gewicht von ungefähr 70 bis 85 Kilogramm verbraucht ungefähr 3100 Kilokalorien. Diese Werte sind die Durchschnittswerte bei Menschen mit moderater körperlicher Tätigkeit. Menschen, die körperliche Schwerarbeit leisten, brauchen natürlich mehr Kalorien.

Wie schafft man es jetzt, diesen Bedarf an Energie nicht ständig zu überschreiten? Am besten ist es, die Kalorienzufuhr ein wenig einzuschränken. Gesund abnehmen geht am besten durch eine Diätphase, in der man kalorienreduzierte Lebensmittel zu sich nimmt. Diätprodukte haben häufig nicht einmal halb so viele Kalorien wie normale Produkte. Mit Diätprodukten, besonders mit Diät-Suppen oder Diät-Shakes ist es also kein Problem, die Kalorienzufuhr zu bremsen und damit abzunehmen. Diät-Suppen und Diät-Drinks enthalten zudem häufig keinen Zucker, was die Gewichtsreduktion noch einmal kräftig ankurbelt.

Am besten ist es, häufiger für ein paar Tage Diät-Drinks oder Diät-Suppen zu sich zu nehmen, da damit nicht nur Gewicht verloren geht, sondern auch der komplette Körper entgiftet wird. Oder aber man legt einmal pro Woche einen Diät-Tag ein, und ernährt sich da nur von Diät-Drinks und Diät-Suppen.

Der Körper fühlt sich besser und sieht auch besser aus!