Beispiele für selbsterfüllende Prophezeiungen:

* Das über die Medien verbreitete Gerücht, dass ab morgen das Benzin rationiert wird, würde zu langen Warteschlangen an den Zapfsäulen führen und den vorausgesagten Benzinmangel erst hervorrufen.
* Die Nachricht, dass eine Bank bald zahlungsunfähig werden könnte, führt dazu, dass viele Kunden ihre Guthaben dort abheben und so die Bank tatsächlich in die Insolvenz treiben können.
* Auch eine vermeintliche ADHS-Diagnose kann dazu führen, dass ein Lehrer bestimmte Verhaltensweisen eines Schülers strenger wahrnimmt und diese mit der angeblichen Krankheit erklärt anstatt harmlosere Erklärungen zu erwägen.
* Selbsterfüllende Prophezeiungen funktioniere auch mit Ratten und auch in die positive Richtung, wie der berühmte Rosenthal-Effekt zeigt.

Älter werden bedeutet dauernde Veränderung. Und das beginnt ja bereits bei der Geburt. Doch die meisten Menschen realisieren diesen Wandlungsprozess das erste Mal, wenn sie auf das 40. Lebensjahr zugehen. Auch Beziehungen werden älter -- und oft von alleine schlechter.

Ihre “Psychologie der Möglichkeit” besteht aus 2 Stufen:

1. Zieldefinition
Die einfache Frage “Wo wollen Sie gerne hin?” oder “Was möchten Sie gerne erreichen?” bewirkt eine subtile aber entscheidende Veränderung. Die Frage “Was kann ich noch?” oder “Womit muss ich mich abfinden?” würde stattdessen mehr die Anpassung an vermeintliche Grenzen betonen.
2. Wertfreies Ausprobieren
Hier schlägt sie vor, verschiedene Alternativen zu testen und dabei (wichtig!) nicht sich selbst zu bewerten, sondern nur, ob ein Versuch erfolgreich war oder nicht.

Dieser Ansatz gefällt mir besonders gut. Schlägt er doch zwei Methoden, die ich auch seit Jahren erfolgreich mit Menschen bei der Veränderungsarbeit nutze: Experimente, um neue Einstellungen auszuprobieren und Achtsamkeit, um diese subtilen Veränderungen und Grenzen bei sich genau wahrzunehmen. In meinem zweiten Buch habe ich diesen Ansatz genau beschrieben. (Blogbeiträge über Achtsamkeit finden Sie hier und hier.

Traditionell legen Untersuchungen von Medizinern und Psychologen Normen fest. Dass man ab 40 eine Lesebrille braucht. Dass das Gedächtnis ab 50 nachlässt. Dass der Testosteronspiegel ab dem 20. Lebensjahr sinkt. Dass die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern derzeit bei 75 Jahren liegt.

So zutreffend diese Messungen sein mögen, sie haben einen sehr negativen Effekt: man übernimmt leicht solche Normen und ordnet Beobachtungen an sich selbst darin ein: “Kein Wunder, dass mein Knie bei bestimmten Bewegungen weh tut, das ist eben so im Alter.” Andererseits habe ich beobachtet, dass mein Knie beim Joggen nicht schmerzt und auch neunzig Prozent des Tages nicht wehtut.

Achtsamkeit hilft also, Neues auszuprobieren und einzuräumen, dass es mehr als eine Perspektive gibt. Denn negative Erwartungen führen auch oft zu Verhaltensweisen, die den angekündigten Effekt erst herbeiführen.

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ransformation statt Veränderung -
Drehbuch III - Technologie der Selbstbefreiung

Transformation bedeutet nicht, das Leben zu verbessern, sondern das Leben lebenswert zu machen. Jeder Mensch ist seiner eigenen Transformation verpflichtet, ohne Ausnahme. Die Suche nach Transformation ist ein weltweites menschliches Attribut. Sie werden jedoch Ihre eigene innere Freiheit erst dann entdecken, wenn Sie die Verantwortung für den Zustand der Welt übernehmen!Wenn wir dem Hunger und dem Elend in der Welt gegenüber gleichgültig sind, dann nicht, weil wir schlecht sind, sondern weil wir Denkmuster, Dogmen und Glaubenssätze verinnerlicht haben, die uns unsere Ohnmacht einreden. Wenn wir uns davon befreien, können wir unser schlechtes Gewissen tief im Inneren entlassen und aktiv Entscheidendes für uns selbst und eine bessere Welt tun.

Ron Smothermon führt uns klar und unmissverständlich auf den Weg zur eigenen Freiheit. Nicht persönliche Veränderung ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und einer besseren Welt, sondern die Transformation der Werte, die unsere Erfahrungen beschränken.

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Schritte zum Erwachen
Meditation der Achtsamkeit

Nur wenige Bücher über Meditation sind von einem so erfahrenen Praktiker wie Stephen Levine geschrieben worden.

Er hat viele Jahre mit Sterbenden gearbeitet und weiß, dass bei den großen Problemen des Menschseins keine billigen Tröstungen helfen, und er weiß auch, dass Meditation nur dann einen Sinn hat, wenn sie uns dabei unterstützt, unseren Alltag zu bewältigen.

Levine liefert einen einfachen Einstieg in die Praxis der Meditation. Die auftretenden Probleme und Schwierigkeiten werden angesprochen, und die vielen positiven Wirkungen werden beschrieben. Für westliche Menschen ist dieses Buch sicher eine der besten Einführungen in die Meditation. Es wurde zu einem fundamentalen Lehrbuch in Meditationszentren, Gesundheitsprojekten sowie Krebs- und Aids-Initiativen.

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Die Evolution des menschlichen Denkens

»Solange Sie bereit sind, ein gewisses verbales Chaos auf sich zu nehmen und jegliches Recht aufgeben, beleidigt zu sein, wird der Thoughtstorm Sie in einen äußerst angenehmen Zustand erhöhten Gewahrseins und gesteigerter Kreativität tragen. Genießen Sie das Abenteuer.«
Harry Palmer lädt den Leser ein, sich den Thoughtstorm-Prozess zu eigen zu machen: »Sie halten«, sagt er, »in jedem Fall ein bewährtes Verfahren in Ihren Händen, welches die Fähigkeit Ihres Verstandes, kreativ zu denken, drastisch steigern wird.«Ein Thoughtstorm kann vieles sein: ein praktisches Werkzeug zur Problemlösung; ein Weg, um philosophisch in die Geheimnisse des Universums einzutauchen; eine Möglichkeit, sich einen Abend lang kreativ und vergnüglich zu unterhalten....

Auf eine ausführliche Anleitung zu eigenen Thoughtstorm-Prozessen folgt in diesem Handbuch eine Fragensammlung zu Themen wie Zusammenleben, Kreativität, Geld, Erfolg, Management, Wahrheit.

»Wie entscheiden Sie, was wahr ist?« - »Was verursacht Scheitern?« - »Was bewirkt, dass Geld fließt?« - Jede einzelne Frage stellt eine Herausforderung dar, neu hinzuschauen, frei zu denken, durch neue Denkwege erstaunliche und erfrischende Resultate zu erzielen.

Der Thoughtstorm oder, wörtlich übersetzt, Denksturm ist genau das: Ein Teamprozess, in dem das Denken freigesetzt, losgelassen, neu vernetzt wird, in dem es losstürmen darf, mit erstaunlichen Resultaten. Überall, wo Kreativität erwünscht ist, wo festgefahrene Denkwege neuen Erkenntnissen im Wege stehen, wo Entwicklung stagniert, bringt ein Thoughtstorm frischen Wind und neue Perspektiven. Das Buch ist prallvoll mit Anleitungen - man klappt es zu und möchte loslegen.