In den vergangenen Jahren ist die Zahl der psychischen Krankheiten enorm angestiegen. Viele Menschen kommen mit der hektischen und schnelllebigen Welt einfach nicht mehr zurecht. Eine dieser psychischen Krankheiten, von der immer mehr Menschen betroffen sind, ist eine Depression. Depressionen können durch Stress, Verlustängste aber auch durch eine sehr große innere Unruhe ausgelöst werden. Die Beschwerden reichen dann von Hoffnungslosigkeit, Abkapseln aus dem sozialen Leben oder schlechte Laune bis hin zur völligen Antriebslosigkeit. Wenn man das Gefühl hat mit allem einfach nur noch überfordert zu sein, sollte man mit einer vertrauten Person darüber sprechen. Solche Probleme können oftmals die ersten Anzeichen für eine nahende Depression sein. Neben den Gesprächen mit der Familie sollte man auch die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch nehmen. Meist werden bei solchen Therapien auch Antidepressiva vom Arzt verschrieben. Aber manchmal muss es nicht unbedingt Chemie sein, um wirksam etwas gegen eine Depression zu tun. Es gibt auch noch andere Möglichkeiten, diese Krankheit in den Griff zu bekommen und seine Gesundheit nicht durch zu viel Chemie zu belasten.

Natürliche Mittel wie Gespräche, Bewegung und Treffen mit Freunden können eine Depression lindern

Wenn man als Betroffener erst einmal begriffen hat, dass man unter einer Depression leidet und Hilfe braucht, kann man einiges tun um die Depression zu lindern oder auch ganz zu heilen. Neben den verschriebenen Medikamenten und den Gesprächen mit einem Psychologen kann man auch selbst mit natürlichen Mittel gegen eine Depression etwas tun, damit es schnell wieder bergauf geht. Man kann mit vielen natürlichen Mitteln gegen eine Depression verhindern einen erneuten Anfall zu bekommen. So kann man zum Beispiel lernen zukünftig Situationen zu vermeiden, in denen man einem solch extremen Stress ausgesetzt wird, dass diese eine erneute Depression auslöst.

Weitere natürliche Mittel gegen eine Depression können aber auch

Entspannungsübungen, intensive Gespräche, Sport oder aber auch Spaziergänge sein. Aber auch wieder der rege Kontakt zu alten Freunden, Kollegen oder Bekannten kann ein natürliches Mittel gegen eine Depression darstellen. Diese Möglichkeit stärkt nicht nur das Sozialleben und macht Spaß, sondern sorgt auch dafür, dass man nicht wieder in schlechte oder traurige Laune verfällt. Viele haben es sicherlich schon gelesen, dass es auch Antidepressiva mit einem Serotonin-Wiederaufnahmehemmer gegen eine Depression gibt. Das schöne ist, dass man das Serotonin nicht nur in Kombination mit dem Medikament, sondern auch so als natürliches Mittel gegen eine Depression bekommen kann. Und dies ist zudem auch noch kinderleicht. Der Botenstoff Serotonin baut im Körper zum einen die Stresshormone im Körper ab und sorgt zum anderen dafür, dass wir uns immer wohl und ausgeglichen fühlen. Serotonin wird durch die Aminosäure Tryptohpan gebildet. Diese Aminosäure zu bekommen, ist ganz einfach, da sie in vielen Lebensmitteln vorkommt. Nützlich hierfür können z. B. Fleisch, Fisch, Milch, Vollkorn oder Getreide sein. So kann man auch schon mit der Ernährung dazu beitragen mit einem natürlichen Mittel gegen eine Depression zu kämpfen. Hat man eine Allergie gegen bestimmte Lebensmittel, kann man sich diese Aminosäure auch als Nahrungsergänzung aus der Apotheke besorgen. Man sieht also, es muss nicht immer nur Chemie sein. Man kann auch mit vielen natürlichen Mitteln etwas gegen eine Depression tun. Der beste Weg eine Depression los zu werden, ist ein Mix aus all diesen Sachen. Mit der Zeit ernährt man sich nicht nur gesund und hat ein reges Sozialverhalten, sondern man hat auch immer gute Laune und merkt, dass es von Tag zu Tag besser geht und die Depression immer kleiner wird.

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Autor: Marcel Ferres