Das richtige Training an der Kraftstation muss gelernt werden. Wer sich in
den Kopf gesetzt hat, etwas für seine Fitness zu tun und den Muskelaufbau
in den Vordergrund stellt, der braucht Disziplin und Zeit. Muskeln aufzubauen
erfordert regelmäßiges Training in bestimmten Abständen nach
einem professionellen Trainingsplan, den im günstigsten Fall ein Personal
Trainer aufgestellt hat.
Viele Anfänger machen den Fehler, dass sie zu häufig und zu intensiv
trainieren und dann enttäuscht sind, dass sich der erwünschte Erfolg
nicht gleich einstellt. In der Folge wird das Training aufgegeben. Wie gesagt,
ein Anfängerfehler – Muskeln können nicht von einem Tag auf
den anderen aufgebaut werden, da spielen sich Prozesse im Körper ab, die
Zeit und Regelmäßigkeit brauchen. Wenn Sie also mit dem Gedanken
spielen, sich eine moderne Kraftstation
a la Bio Force zuzulegen, weil sie davon gelesen haben, dann sollten Sie vorher
in ein Fitnessstudio gehen und eine Zeit lang an einer Kraftstation trainieren.
Der Fitnesstrainer wird Ihnen zeigen, wie die Übungen korrekt ausgeführt
werden, und wird Ihnen auch einen Trainingsplan
aufstellen, der den individuellen Bedürfnissen und Wünschen gerecht
wird.
Wundern Sie sich nicht, dass den ersten Trainingstagen ein Muskelkater folgt,
das ist nicht ungewöhnlich und sollte Sie auch nicht daran hindern, nach
zwei Tagen Trainingspause das Training fortzusetzen. Erst wenn Sie nach einigen
Wochen im Studio festgestellt haben, dass diese Art Krafttraining das Richtige
ist, sollten Sie sich mit der Anschaffung der eigenen Kraftstation befassen,
die natürlich voraussetzt, dass Sie über die entsprechenden Räumlichkeiten
verfügen, denn der Platzbedarf für eine Kraftstation ist schon nicht
unerheblich.
Besonders zu empfehlen sind die neuesten Bio Force Kraftstationen, die ohne
Gewichte arbeiten und ein optimales Training in den eigenen vier Wänden
ermöglichen. Eine nicht ganz billige Investition, die Sie aber nach geraumer
Zeit mit einem muskulösen Körper und außergewöhnlicher
körperlicher Fitness belohnt.