Die Auftretenshäufigkeit psychischer Erkrankungen nimmt zu. Fast jeder zweite EU-Bürger ist einmal während seines Lebens davon betroffen. Als ein wichtiger Risikofaktor gilt Stress in der Arbeitswelt. Wer den gestiegenen Anforderungen im Job gewachsen sein will, braucht eine starke Psyche.

Die lässt sich tranieren, genau wie der Körper. Das ist die Kernthese des neuen kompakten Ratgebers von Anne Katrin Matyssek. Er kombiniert verhaltenstherapeu¬tische Tipps mit gesundheitspsychologischem Basiswissen. Das Ziel ist die Erhaltung und Förderung der psychischen Gesundheit. Das Buch richtet sich an alle, die verhindern wollen, dass der Job sie krank macht.

Die 10 Trainingseinheiten für seelische Ausgeglichenheit beinhalten praxisnahe und leicht verständliche Übungen für bessere Erholung, mehr Gelassenheit, ein posi¬tiveres Selbstbild und mehr Optimismus. Weitere Themen sind der souveräne Umgang mit Veränderungen und mit Grübelgedanken, mehr Anerkennung und ein positives Zukunftsbild.

Es reicht nicht, die Übungen lediglich zu kennen. Wie beim Pilates-Training für den Körper kommt es auf Regelmäßigkeit an. Durch kontinuierliches Training stärken die Leser ihre Ressourcen und machen ihre Psyche widerstands¬fähiger für den Umgang mit Belastungen. Sie sind dem Stress nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern fühlen sich fitter und stärker gewappnet für den Job-Alltag.

Die Autorin Dr. Anne Katrin Matyssek ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Stressbewältigungstrainerin. Sie arbeitet seit 1998 als Rednerin, Autorin und Beraterin zu Betrieblichem Gesundheitsmanagement. Ihr Ziel: Erhaltung und Förderung der psychischen Gesundheit durch mehr Wohlbefinden im Job.

Auf www.psycho-pilates.de kann der Leser in einem Selbsttest prüfen, wie stark er sich durch seine Arbeit belastet fühlt. Dort findet er außerdem das Inhaltsverzeichnis und eine Leseprobe.

Anne Katrin Matyssek
Pilates für die Psyche. Wie Sie trotz Arbeitsbelastungen gesund bleiben.
ISBN 978-3-8370-6985-3
Paperback, 52 Seiten
€ 8,99 (D)
do care!, Düsseldorf 2008
Books on Demand GmbH, Norderstedt
www.psycho-pilates.de