Ein Problem beim Abnehmen besteht unter anderem auch darin, dass heute die Verpackungseinheiten größer sind als in vergangenen Zeiten. Das ist insbesondere bei fertig vorbereiteten und abgepackten Lebensmitteln festzustellen. Eine Tafel Schokolade mit 300
Gramm Gewicht ist ebenso nichts außergewöhnliches, wie ein 5-Liter-Eimer Popcorn. Nun bestätigen Studien jedoch, dass das Gehirn auf leere Verpackungen oder Teller mit einem Sättigungsgefühl reagiert.

Das Gehirn passt sich an

Das dahinter versteckte Problem haben Wissenschaftler in Studien eindrucksvoll ermittelt. Teilnehmer der Studie erhielten jeden Tag einen Teller Suppe und fühlten sich anschließend satt. Am nächsten Tag erhielten die Teilnehmer wieder einen Teller Suppe. Dieses Mal wurde jedoch durch ein verstecktes Loch im Boden immer wieder Suppe nachgefüllt. Im Ergebnis hatten die Versuchspersonen die doppelte Menge Suppe gegessen und fühlten sich, eigenen Angaben zufolge, genauso satt.

Das heute kleine Sandwich war noch vor wenigen Jahren kein „kleines“ Sandwich sondern einfach das normale Sandwich. Jeder wird bestätigen können, dass ein großer Schokoriegel genauso schnell aufgegessen ist, wie ein kleiner Schokoriegel. Aus gesundheitlichen Gründen sollte man sich daher immer für die kleinere Verpackungseinheit entscheiden, auch wenn die größere gleichzeitig auch die günstigere ist.

Hauptsache Bewegung

Abnehmen hat aber ja auch nicht nur etwas mit Essen zu tun, und auch wenn es sich viele wünschen, es gibt keine Fatburner-Lebensmittel, egal wie scharf Chili ist und wie viele Enzyme eine Ananas enthält: Fett verbrennen können sie trotzdem nicht. Um besagtes Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzuregen muss man sich, wohl oder übel, bewegen. Es existieren haufenweise Abnehmtipps, in denen darauf hingewiesen wird, dass es ohne Bewegung nicht geht. Dabei spielt es keine Rolle, ob man mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt oder zu Fuß zum Metzger. Sicher ist, dass man mit Aerobic oder Joggen eine Menge Kalorien verbrennt, für stark Übergewichtige sind sie jedoch ungeeignete Sportarten. Es ist daher auch hier wichtig klein anzufangen und zu überlegen, wie man Bewegung ganz allgemein in den Alltag einbauen kann. Unter topabnehmtipps.de erhalten Sie dazu viele Anregungen.

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