Immer mehr Menschen entscheiden sich für den Sport und gegen eine ungesunde Lebensweise. Schließlich sind Fettleibigkeit und Bewegungsmangel die häufigsten Gründe für Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Doch auch wer raucht oder regelmäßig Alkohol oder andere Drogen konsumiert lebt gefährlich. Grade das Rauchen in Zusammenhang mit Übergewicht erweist sich oft als fatale Kombination. Wer also Wert darauf legt lange und gesund zu leben, sollte sich fragen ob einer dieser Punkte nicht vielleicht zutreffend ist. Auch in fortgeschrittenem Alter kann man einiges tun um seine Gesundheit zu verbessern. Ein lockerer Ausdauerlauf ist in solchen Fällen wohl besser als schnelles Sprinten, das dürfte jedem klar sein.

In den 1980er Jahren begann der Siegeszug der Heimtrainer. Auf diesen war es nämlich zum ersten Mal möglich, auch Zuhause etwas gegen überflüssige Pfunde und für die eigene Gesundheit zu tun. Dies hängt auch mit dem neuen Schönheitsideal zusammen, das sich zu dieser Zeit entwickelte. Plötzlich war es notwendig geworden, seinen Körper zu trainieren und schlank zu sein. Wer also etwas auf sich hielt, war in einem Fitnesscenter aktiv oder ging seinem Hobby in der freien Natur nach. Natürlich muss man dazu sagen, dass dieser Trend heute nicht mehr ganz so stark ausgeprägt ist. Trotzdem ist es für die meisten Menschen nach wie vor äußerst wichtig, gut auszusehen. Denn ein schlanker und durchtrainierter Körper symbolisiert nicht nur Gesundheit sondern auch Gepflegtheit.

Wer also schon immer mit dem Sport anfangen wollte, sollte vielleicht einen Blick auf Heimtrainer werfen. Diese haben heute mehr Funktionen als je zuvor zu bieten und sind zudem auch für beinahe jeden erschwinglich geworden. Doch auch ein Training unter freiem Himmel hat seine Vorteile. Grade im Frühling schätzen viele Menschen die frische Luft und den Sonnenschein. Doch in den kalten Monaten kann die Motivation stark nachlassen und die Pfunde sammeln sich schneller wieder auf den Hüften an, als man gucken kann. Möglicherweise sollte man also eine Kombination aus Heimtrainer und dem Sport im Freien bevorzugen. Schließlich hat man damit die besten Eigenschaften beider Trainingsarten kombiniert. Ein besonders beliebtes Gerät ist der Fahrrad-Heimtrainer. (Quelle: Ergometer)

Doch für wen eignet sich ein solcher Heimtrainer? Grundsätzlich kann jeder darauf trainieren. Man kann sogar sagen, dass grade für Menschen mit stärkerem Übergewicht das Fahrrad im Vergleich zum Laufen die bessere Wahl darstellt. Schließlich werden die Gelenke dabei nicht annähernd so stark belastet wie beim Joggen. Kein Wunder also, dass das Rad nach wie vor äußerst beliebt ist und auch in vielen Wohnungen und Häusern Einzug gehalten hat. Denn dem Nutzer stehen nicht nur viele verschiedene Funktionen zur Verfügung, das Training gilt auch als besonders schonen. Bei einem guten Fahrrad-Heimtrainer kann man die Sattelhöhe einstellen. Das ist nicht nur für die Beine wichtig sondern auch für den Rücken. Darauf sollte man also unbedingt achten, wenn man sich ein solches Gerät erwerben möchte.

Ein Pulsmesser sollte ebenfalls zur Standardausstattung gehören. Damit ist gewährleistet, dass man immer im optimalen Leistungsbereich trainiert. Der beste Wert um zu trainieren richtet sich nach dem Maximalpuls und dem gewünschten Effekt des Trainings. Interessierte Leser finden im Internet viele Informationen zu diesem Thema.