Rüttenscheids erste Adresse für Sport, Fitness,Regeneration und Selbstverteidigung ist das HealthCity in der Giradetstrasse 2.
Zusammen mit Krav-Maga Tactical-Defence bietet das Fitness-Zentrum am 12.05. einen kostenfreien Tag für Frauenselbstverteidigung in Essen.

An diesem Tage finden verschiedene Kurse statt, in denen Frauen die Techniken des israelischen Krav-Maga´s kostenfrei erlernen können.

Kurse:
10:00 Uhr Krav-Maga
12:00 Uhr Krav-Maga
14:00 Uhr Krav-Maga
15:30 UHR ( reguläres Training)
17:00 Uhr Umbrella-Defense

Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem, welches durch einfache Techniken schnell zu erlernen ist, und durch seine moderne Ausrichtung auf aktuelle Bedrohungssituationen eingeht.

Krav Maga in Rüttenscheid wird im HealthCity von Tom Lindemann unterrichtet. Das Training beinhaltet zusätzlich ein umfangreiches Tactical-Fitness-Training, welches welcher Elemente des Functional-Fitness enthält und sich besonders auf die Körperstabilität konzentriert. Vor allem die Rumpf-und Rückenmuskulatur wird hier trainiert. Schnellkraft und Ausdauer werden durch dieses Abwechslungsreiche Training gefördert.

Das Training mit Clubbells, Kettlebells, Seilen, Reifen, Fässern, u.v.m gehört ebenfalls zum festen Bestandteil des Trainings von Krav Maga Essen.

Nach dem Training wird in der Sauna entspannt, oder die Regeneration bei einer sporttherapeutischen Massage angekurbelt.

Das reguläre Krav Maga-Training findet in Essen an folgenden Tagen statt:

Montags: 19:30 Uhr
Mittwochs: 09:30 Uhr
Freitags: 18:30 Uhr
Samstags: 15:30 Uhr

Schauen Sie auch gerne zu einem Probetraining vorbei. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.