Gesunder Schlaf ist das Um und Auf um gut in einen neuen Tag starten zu können. Damit Sie gut schlafen sollten Sie einige Dinge beachten, die es erleichtern den Schlaf erholsamer zu gestalten.
Man hat es immer wieder in den Medien gehört. Daran geglaubt hat man aber dennoch nicht. Das Handy am Nachtkästchen kann den Schlaf negativ beeinflussen. Das gilt aber nicht nur für das Telefon sondern auch für Fernseher und Radio. Diese sollte man auf jeden Fall aus dem Schlafbereich verbannen. Erst recht sollte man bei seinen Kindern darauf achten, dass diese den Fernseher nicht im Schlafbereich haben dürfen. Dabei geht es nicht nur um die negative Strahlung, die von dem Gerät ausgeht sondern auch um die Angewohnheit der Kinder bis tief in die Nacht fern zu sehen.
Wie kann die Wahl des richtigen Bettes zu gutem und gesundem Schlaf beitragen?
Ob Zirbenbett oder no Name Bett aus dem Discounter, das ist hier die Frage. Doch an und für sich kann man getrost auf den Lattenrost von Ikea zurückgreifen, wenn man denn darauf achtet, dass man sich für die passende Matratze und die passende Bettwäsche entscheidet. Neben dem richtigen Bettzeug sollte man auch darauf achten, dass man sein Schlafzimmer so gestaltet, dass man sich wohl darin fühlt. Machen Sie Ihren Schlafbereich zu einer Oase der Ruhe und der Entspannung. Sanfte Lichter, beruhigende Dekoration und milde Farben können Ihren Schlafbereich schnell und einfach zu solch einer Oase werden lassen. Noch dazu sollten Sie sich auch darum kümmern, dass falls Sie Haustieren haben, diese nicht in Ihrem Schlafzimmer übernachten, da diese einen ganz anderen Tag Nacht Rhythmus haben als wir Menschen. Wir wünschen Ihnen mit diesen Tipps einen erholsamen, tiefen und guten Schlaf.