Der neue Podcast für ein besseres Leben mit dem eigenen Biorhythmus. Immer mehr Menschen haben Probleme beim Einschlafen und liegen nachts oft wach. Am Morgen fühlen sie sich nicht ausgeruht und der Alltag wird zur Qual. Stress und Überforderung sind an der Tagesordnung, was langfristig zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht oder Depressionen führen kann. Im stressigen Alltag bleibt oft keine Zeit für Pausen zur Regeneration oder für in Ruhe verzehrte Mahlzeiten. Alles das trägt dazu bei, dass die Menschen gegen ihre persönlichen biologischen Rhythmen leben und damit ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden massiv beeinträchtigen. Gibt...

147 Speaker*innen traten zu Hermann Scherers internationalen Speaker Slam in Mastershausen an. Markus Kamps erhielt den Speaker-Slam-Award für seinen Vortrag. Am 30. September trafen sich 147 Redner aus 18 Ländern in Mastershausen zum Internationalen Speaker Slam. Der "Speaker Slam" ist ein Rednerwettbewerb und fand bereits zum 12. Mal, nach Stuttgart, München Frankfurt, Wien und New York, nun erneut in Mastershausen statt. Markus Kamps ein langjähriger Schlaf-, Schicht-, und Gesundheitsexperte, war mit am Start und begeisterte von Anfang an das Publikum. Das Besondere: Die Teilnehmer haben nur 4 Minuten Zeit. Einen Vortrag...

„Wer sich auf fremde Betten im Urlaub einstellt, entspannt sich und verschläft nichts!“ Jeder fünfte Deutsche hat sich 2021 weniger gut oder überhaupt nicht erholt, so der Urlaubsreport 2021 der DAK-Krankenkasse. Damit das in diesem Jahr besser wird, rät Agnes Wehr, Schlaf-Expertin von SleepWell, sich auf die beste (Schlafens-) Zeit des Jahres vorzubereiten: „Viele planen, sich im Urlaub gesundheitlich Gutes zu tun. Zur Entspannung gehört auch erholsamer Schlaf, für den in der Ferienzeit eine gute Gelegenheit ist“. Agnes Wehr verweist auf die DAK-Studie. Danach haben 67 Prozent der Befragten das „Urlaubsziel“, Stress...

Laut dem DAK-Gesundheitsreport von 2017 leiden über 80 % der Erwerbstätigen unter Ein- und Durchschlafproblemen. Die Vorkommnisse der letzten beiden Jahre mit Krise, Krieg, Pandemie haben diese ohnehin bereits hohe Zahl noch weiter ansteigen lassen. Und gerade jetzt mit Frühlingsanfang und Zeitumstellung spüren wir besonders starke Auswirkungen auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und unser Wohlbefinden, wie zum Beispiel: Einschlafprobleme Schlafstörungen anhaltende Müdigkeit Konzentrations- und Leistungsschwierigkeiten Kopfschmerzen Depressive Verstimmungen Kommt ihnen eines oder mehrere davon bekannt vor? Dann...

Wie haben sie letzte Nacht geschlafen und wie geht es ihnen heute am ersten Arbeitstag nach der Zeitumstellung? Haben sie gut und erholt ausgeschlafen? Wenn das so ist und sie auch sonst keine Schlafprobleme haben, dann gratuliere ich ihnen, weil sie dann zu den sehr wenigen Menschen gehören, denen die äußeren Einflusse nichts ausmachen. Oder gehören sie vielleicht zu den Menschen, die denken, dass sie keine Schlafstörungen haben, weil sie es gar nicht bewusst merken, sich aber wundern, dass sie Tagsüber immer schnell müde werden, oder unkonzentriert sind und Leistungsschwierigkeiten haben? Haben sie Schlafprobleme und...

Wie haben sie letzte Nacht geschlafen und wie geht es ihnen heute am ersten Arbeitstag nach der Zeitumstellung? Haben sie gut und erholt ausgeschlafen? Wenn das so ist und sie auch sonst keine Schlafprobleme haben, dann gratuliere ich ihnen, weil sie dann zu den sehr wenigen Menschen gehören, denen die äußeren Einflusse nichts ausmachen. Oder gehören sie vielleicht zu den Menschen, die denken, dass sie keine Schlafstörungen haben, weil sie es gar nicht bewusst merken, sich aber wundern, dass sie Tagsüber immer schnell müde werden, oder unkonzentriert sind und Leistungsschwierigkeiten haben? Haben sie Schlafprobleme und...

Zeitumstellung, Frühlingsgefühle und Frühjahrsmüdigkeit. Welche Auswirkungen haben diese und weitere Faktoren auf unseren Körper und damit auf unseren Schlaf? Online - Gerade wurde wieder einmal die Uhr um eine Stunde nach vorne gestellt und der innere Biorhythmus kommt komplett durcheinander. Wie ein "Mini-Jetlag" sind die Auswirkungen, die je nach Mensch zwischen 4 und 14 Tagen dauern. Noch dazu ist doch ohnehin schon der Körper sehr überfordert mit den Temperaturunterschieden in den letzten Tagen und die bekannte Frühjahrsmüdigkeit kommt auch noch dazu. Laut dem DAK-Gesundheitsbericht von 2017 leiden ohnehin ganze...

Zeitumstellung am Sonntag - Der Mini-Jetlag. Weitere Infos zu Schlafstörungen und wie Sie besser schlafen können beim großen Schlafkongress. Es ist wieder so weit. Kommende Nacht wird die Zeit um 02:00 Uhr auf 03:00 Uhr vorgestellt und Sie verlieren dadurch eine ganze Stunde. Das kann sich wie ein "Mini-Jetleg" anfühlen und unter anderem zu Müdigkeit, Schlafstörungen oder Konzentrations- und Leistungsschwierigkeiten führen. Auswirkungen auf den Körper Die Zeitumstellung ist wie ein "Mini-Jetlag". Durch die verschobene Stunde wird die innere Uhr und infolgedessen der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört. Die innere Uhr ist ein...

Wenn der Tag plötzlich nur noch 23 Stunden hat. Es ist wieder so weit. Am Sonntag, 27.03.2022 wird die Zeit um 02:00 Uhr auf 03:00 Uhr vorgestellt und Sie verlieren dadurch eine ganze Stunde. Das kann sich wie ein "Mini-Jetleg" anfühlen und unter anderem zu Müdigkeit, Schlafstörungen oder Konzentrations- und Leistungsschwierigkeiten führen. Auswirkungen auf den Körper Die Zeitumstellung ist wie ein "Mini-Jetlag". Durch die verschobene Stunde wird die innere Uhr und infolgedessen der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört. Die innere Uhr ist ein biologischer Rhythmus, der eine Periodenlänge von 24 Stunden und somit großen Einfluss...

Wenn der Tag plötzlich nur noch 23 Stunden hat. Es ist wieder so weit. Am Sonntag, 27.03.2022 wird die Zeit um 02:00 Uhr auf 03:00 Uhr vorgestellt und Sie verlieren dadurch eine ganze Stunde. Das kann sich wie ein "Mini-Jetleg" anfühlen und unter anderem zu Müdigkeit, Schlafstörungen oder Konzentrations- und Leistungsschwierigkeiten führen. Auswirkungen auf den Körper Die Zeitumstellung ist wie ein "Mini-Jetlag". Durch die verschobene Stunde wird die innere Uhr und infolgedessen der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört. Die innere Uhr ist ein biologischer Rhythmus, der eine Periodenlänge von 24 Stunden und somit großen Einfluss...