molkeprotein
Pressetext verfasst von Mühlenladen Müh... am Do, 2014-10-23 10:14.Gesunde Ernährung durch Hopfs Müsli
Produkte aus der Mühle Geßmann bequem von zu Hause aus im Online-Shop bestellen. Gesunde Ernährung durch Hopfs Müsli mit Molkeprotein. Bei uns im Online Shop finden Sie hochwertige Öle, gesunde Müslis, spezielle Produkte für Sportler, ausgewählte Backmischungen und Nudeln. Vom Basismüsli, Nussmüsli über Sportlersnacks und Sportlermüsli. Die Auswahl im Shop bietet alles was man für eine ausgewogene Ernährung benötigt. Genuss pur durch eine lange Mühlentradition und viel Wissen. Für uns gilt: Erst die richtige Mischung macht's! Bei uns erhalten Sie ausschließlich hochwertige Produkte aus den besten Zutaten. Hopfs Mü...
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29.05.2014: Gesundheit | bodybuilding | Eiweisspulver | hardgainer | molkeprotein | Muskelaufbau | Proteinpulver | whey-protein
Pressetext verfasst von prmaximus am Do, 2014-05-29 19:28.
Muskelaufbau für Hardgainer
Hardgainer legen nur schwer an Gewicht beziehungsweise Muskelmasse zu und sind deshalb auf Hilfestellung bei der Ernährung angewiesen. Für Hardgainer gelten einige wichtige Grundregeln. Eine angemessene Kalorienzufuhr und ein gut strukturierter Ernährungsplan, der an das Trainingspensum angepasst wird. Nur auf diesem Weg lassen sich die gewünschten Erfolge beim Muskelaufbau verzeichnen.
Die richtige Menge für den Muskelaufbau
Jeder besitzt einen individuellen Gesamt-Energiebedarf. Der Grundumsatz, das heißt die Menge an Kalorien, die der Körper schon im Ruhezustand verbraucht, errechnet sich aus Geschlecht, Alter, Körpergröße und -gewicht. Um den gesamten Energiebedarf zu bestimmen, fließt auch noch der Faktor körperliche Aktivität, auch Leistungsumsatz genannt, mit ein. Das klingt allerdings komplizierter als es ist. Mit Hilfe von online Berechnungstools oder des Personals im Fitnessstudio lässt sich der Gesamt-Energiebedarf zügig...
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