• Kostenfreie Sport-Kurse via Livestream • Umfangreiches Trainingsangebot für Zuhause • Kooperation mit adidas sportart3.com Zu Beginn der Corona Pandemie wollte Axel Schulze, Tae Kwon-Do Schulleiter aus Jena und Initiator der Onlinetrainingsplattform mycoaching.club, einen Weg finden, um es seinen Mitmenschen zu ermöglichen sich auch in der Zeit von Selbstisolation, geschlossenen Fitnessstudios und Kampfkunstschulen weiterhin aktiv zu bewegen. Das Ganze unter professioneller Anleitung von Trainern aus der DACH-Region sowie Italien und den USA. „Wichtig war uns hierbei aber vor allem die Möglichkeit der Interaktion, mit...

„Wer nichts tut, schrumpft“, sagt Businesscoach Christa-Marie Münchow. Sie weiß: Lernen im Alter ist kein Problem. Allerdings gibt es hier einige Dinge zu beachten. Zusammen mit Neurowissenschaftlerin Julia Düttmann hat sie vier Tipps, wie das Gehirn fit bleibt. Christa-Marie Münchow begleitet Angestellte und Führungskräfte seit mehr als zwei Jahrzehnten. Ihre Erfahrung: Manchmal glauben Menschen, dass sie ab einem gewissen Alter nicht mehr so gut lernen können. Oder Chefs denken, dass Arbeitnehmer ab 50 die neuen Technologien nicht mehr wuppen. Beides stimmt nicht, sagt sie. Ältere können sehr wohl gut lernen. Das...

Das FizzUp-Team hat sich auf Online-Workouts für die eigenen vier Wände spezialisiert. Mehr als 5 Millionen User nutzen die führende Fitness-App Frankreichs. Der App-Entwickler bietet jetzt ein außerplanmäßiges Programm für die aktuelle Ausnahmesituation an. Damit können sich die Menschen in Zeiten von COVID-19 und Ausgangssperren zuhause fit halten. Um die Leute während der Pandemie in Form zu bringen, hat sich FizzUp eine Reihe maßgeschneiderter Programme einfallen lassen. Die Trainingseinheiten helfen allen Menschen, die zuhause in Bewegung bleiben wollen. Was ist FizzUp? FizzUp ist die führende Fitness-App...

Der Winter ist tückisch! Weite Pullis, dicke Jacken, lange Hosen kaschieren herrlich die kleinen Pölsterchen an Bauch, Po und Oberschenkeln. Doch sobald die Tage wieder länger werden, die Sonnenstrahlen intensiver und der Frühling sich ankündigt, möchten wir die Extra-Pfunde loswerden. Wie das gelingt und wie wir uns zudem voller Energie fühlen? Wir verraten es Ihnen und zeigen die Top-Übungen, um entspannt und beschwingt in Frühlingsform zu kommen. Tipp 1: Positiv dank Abwechslung Nichts ist motivierender als ein wenig Abwechslung, das gilt besonders für bewusstes Abnehmen, gesundes Kochen und ein effektives Sportprogramm,...

Bei vielen Krankheiten zählt mangelnde körperliche Aktivität zu den potenziellen Ursachen. Training der stützenden Tiefenmuskulatur gilt bei Physiotherapeuten als perfekte Maßnahme gegen Rückenschmerzen. Vom Cardio-Training profitiert in erster Linie das Herz-Kreislauf-System. Doch nicht nur, denn Ausdauersport fördert einen guten Schlaf, wirkt wie eine Anti-Stress-Kur und verbrennt Körperfett. Krafttraining verbessert die Koordination und steuert dem Alterungsprozess entgegen. Gut durchtrainierte Muskeln halten mobil, sorgen für Stabilität und schützen vor Verletzungen. Egal, welche Sportart und welche Bewegungsform letztendlich...

Die beiden Autoren und Vortragsredner Kitz & Tusch sind wieder da. Sie spezialisieren sich vornehmlich auf die Themen Fitness, Sport, Ernährung und Abnehmen. In ihrer neuen Vortragsreihe „Hör einfach auf zu Fressen“ berichten sie darüber, wie sie einer Gruppe von 10 übergewichtigen Menschen helfen konnten, innerhalb von drei Monaten über 20% ihres Körpergewichts zu verlieren. Darüber hinaus wird man als Zuschauer erfahren, weshalb das keine gute Strategie ist. Kitz & Tusch gehen hart mit den Dicken ins Gericht „Abnehmen ist leicht, du bist nur zu faul dazu“. Diesen Spruch hört man nicht gerne. Doch Kitz & Tusch...

„Aus dem anfänglichen Hobby wurde eine Passion.“ – Als Personal Trainer entwickelt Francesco Scarpello individuelle und nachhaltige 1:1-Coachings. Im Interview spricht er über seine Arbeit, Sport und Ernährung. Wenn es um die eigene Fitness und Gesundheit geht, braucht man manchmal ein wenig Unterstützung und Motivation, damit der innere Schweinehund nicht die Oberhand gewinnt. Da hilft es sehr, mit einem Personal Trainer zusammenzuarbeiten. Francesco Scarpello steht Rede und Antwort zu seiner Tätigkeit als Personal Trainer für Klienten in Frankfurt am Main und Darmstadt, Ernährungstrends und wie er Sportmuffel von der...

Gesunde Ernährung kann so einfach und lecker sein. Getreu diesem Motto und dem Slogan „Mit Genuss zur Traumfigur“ hat das Startup Natty Gains eine KI-gestützte Ernährungsplan-Software entwickelt, die es dem User ermöglichen soll, sich innerhalb weniger Klicks und kurzer Zeit seinen eigenen Ernährungsplan zu konfigurieren. Dabei ist der Ernährungsplan aufgrund diverser Personalisierungsoptionen individuell, zielführend und bedürfnisorientiert. Hierzu arbeitet ein smarter Algorithmus im Hintergrund und erstellt auf Basis der vorgeschalteten Online-Anamnese selbständig einen einzigartigen Ernährungsplan mit kaloriengenauen...

Das Biotech-Startup Biomes hat eine DNA-basierte Darmflora-Analyse entwickelt, mit der erstmalig Ernährungspläne auf das persönliche Darmflora-Profil abgestimmt werden können. Die Verbesserung der Darmgesundheit wird so mit langfristigen Zielen wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder der Stärkung des Immunsystems verbunden. Personalisierte Ernährungspläne sind längst keine Neuheit mehr. Sie können für verschiedene Lebensumstände und Ziele optimiert werden. Eine Revolution in der Ernährungsberatung ermöglicht jedoch das Biotech Startup Biomes, das vor rund 13 Monaten die DNA-basierte Darmflora-Analyse INTEST.pro auf den...

Wachstumshormone kaufen Debatten über die Rechtmäßigkeit und Legitimität von Wachstumshormonen und anderen Dopingmitteln werden in erster Linie im Zusammenhang mit internationalen Sportereignissen geführt. Auch im Amateursport lassen sich einzelne Athleten dazu verleiten, ihre Leistung durch verbotene Substanzen zu optimieren. Zu groß ist der Leistungsdruck, zu verlockend sind die Preisgelder. Wer sich für einen sportlichen Wettkampf dopt, gilt als Betrüger. Fliegt der Schwindel auf, werden die unter unfairen Voraussetzungen erzielten Leistungen aberkannt. Nicht selten enden solche Fälle in einem medialen Super-Gau. Gleichzeitig...