entspannt essen

Intuitiv essen - Wellness für den Stoffwechsel

Heutzutage steht uns immer und überall Nahrung zur Verfügung. Essen ohne Pausen jedoch, ist Stress für unseren Stoffwechsel. Intuitives Essen ist die Lösung! Als unsere urzeitlichen Vorfahren als Jäger und Sammler durch ihre Umwelt zogen, war es für sie sicher mühsam, immer dann zu essen, wenn sie mal Lust auf einen Snack hatten. Auch konnten sie nur schwerlich wissen, zu welcher Zeit sie wie viel essen könnten. Heutzutage haben wir immer und überall in großer Auswahl alle erdenklichen Nahrungsmittel zur Verfügung. Sie werden uns sogar schon zubereitet angeboten und höchst verführerisch präsentiert. Das Unterbewusstsein ist der Steuermann Das Überangebot an Nahrung und die verlockende Präsentation lassen die Menschen oft zum Essen greifen, obwohl der Körper noch gar keinen Hunger meldet. Geruch und Aussehen der dargebotenen Waren veranlassen das Unterbewusstsein, positiv zu reagieren. Wer sein Essverhalten verändern möchte,...

Gut essen + gut schlafen = guter Tag

Ausgewogene Ernährung und guter Schlaf stehen in engem Zusammenhang. Intuitiv essen, im Einklang mit dem eigenen Körper ist hier der wichtigste Baustein. Unser Tag-Nacht-Rhythmus wird bestimmt durch Zeitgeber. Je präziser wir sie einsetzen umso genauer geht unsere innere Uhr. Neben der Energie des Tageslichtes können auch Mahlzeiten zur richtigen Zeit, gern auch verbunden mit positiven sozialen Kontakten, ein wertvoller Baustein für einen gut strukturierten chronobiologischen Rhythmus sein. Die richtigen Lebensmittel zur richtigen Tageszeit genossen, können die Tagesaktivität und Leistungsfähigkeit stärken, aber auch eine Entspannung zum Abend und damit den erholsamen Schlaf fördern. Der Schlüssel dazu ist das intuitive Essen . Wer intuitiv isst, nutzt am Tag die Energie der Nahrung, um aktiv und leistungsfähig zu sein und gibt dem Organismus zur richtigen Zeit alles, um nächtliche Regenerationsprozesse durchführen zu können. Richtig...

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