Wer viel spricht, hat oft auch eine überbeanspruchte Stimme. Ist die Stimme gereizt, können Heiserkeit oder Mundtrockenheit unangenehme Begleiterscheinungen sein. Wir sprachen mit Voice Coach und Stimmtrainerin Birgitta Maria Schaub über das Thema Stimme und ihre Tipps, wie die Stimme in Stresssituationen und trotz starker, andauernder Belastung ihre Funktionalität behalten kann. Frau Schaub, warum wird man heiser, wenn man viel spricht? Die Stimme ist für uns das wichtigste Kommunikationsinstrument. Deshalb ist sie auch ständig im Einsatz. Da beim Sprechen hauptsächlich durch den Mund geatmet wird und so Feuchtigkeit verloren geht, kann langes und intensives Sprechen die Schleimhäute austrocknen. Selbst Menschen, die gewohnt sind, viel zu sprechen, z.B. Lehrer oder Pädagogen, kennen das. Die notwendige Feuchtigkeitsschicht, die wie ein schützender Film auf Mund- und Rachenschleimhaut und auch der Stimme liegt, wird dünner. Warme oder...

Köln, Dezember 2018. Es kratzt im Hals, die Stimme ist belegt und das Schlucken schmerzt – häufig sind die ersten Anzeichen einer Erkältung im Hals zu spüren. Halsschmerzen sind lästig und beeinträchtigen das Wohlbefinden erheblich, sind aber mit einfachen Maßnahmen in der Regel gut in den Griff zu bekommen. Eine Erkältung beginnt häufig mit Halsschmerzen Erkältungsviren breiten sich nach der Ansteckung rasch im Körper aus. Die empfindliche Schleimhaut im Rachenraum entzündet sich schmerzhaft, man fühlt sich angegriffen und abgeschlagen. Gegen Erkältungsviren hilft kein Antibiotikum, der Körper braucht Zeit, bis die eigene Immunabwehr die Erkältung überwunden hat. Sich Ruhe zu gönnen und Stress zu reduzieren, steht dabei an erster Stelle. In dieser Zeit lässt sich eine Menge tun, um die Halsschmerzen zu lindern. Schleimhautschutz aufbauen Die Schleimhaut bildet im Mund und Rachenraum eine wichtige Barriere gegen die...