Der gute und erholsame Schlaf ist ein Booster für das Immunsystem und ist unverzichtbar für die körperliche und psychische Gesundheit. Alle Jahre wieder wird zum Zeitpunkt der Tag-Nacht-Gleiche der World Sleep Day begangen. Da er kurz vor dem kalendarischen Frühlingsanfang liegt, der gleichzeitig das Ende der Erkältungssaison einläutet, möchten jetzt viele krankheitsgeplagte Menschen ihre Abwehrkräfte stärken. Dabei wird oft vergessen, dass Stress im Alltag, zu wenig Tageslicht, ein ungünstiges Ernährungsverhalten und der damit verbundene schlechte Schlaf Schwerstarbeit für das Immunsystem bedeuten. Die Folge ist zunächst eine erhöhte Infektanfälligkeit. Aber langfristig drohen Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf Erkrankungen, Übergewicht, Diabetes usw. Auch die Psyche wird durch Stress und Schlafmangel massiv belastet. Warum ist das so? Die Antwort geben unsere inneren Uhren. Sie steuern, welche biochemischen Prozesse...