Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen? Eine gesunde Morgenroutine ist der Schlüssel dazu! Hier sind einige Tipps, wie du Deine Morgenroutine optimieren kannst: 1.Früh aufstehen: Stell den Wecker etwas früher, um genug Zeit für Dich selbst zu haben. Dadurch kannst Du den Tag in Ruhe starten und Dich mental darauf vorbereiten. 2.Wasser trinken: Beginne Deinen Tag mit einem Glas warmem Wasser, gerne mit einem Spritzer Zitrone. Das hilft, Deinen Körper zu entgiften und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. 3.Bewegung: Ein kurzes Workout oder eine Yoga-Einheit am Morgen bringen deinen Kreislauf in Schwung und...

Licht ist Leben - Lebensenergie. Es unterstützt die biologischen Rhythmen und hält uns aktiv. Wir befinden uns mitten in der dunklen Jahreszeit. Viele Menschen quälen sich in diesen Monaten mit Müdigkeit und getrübter Stimmung. Mit zunehmender Dunkelheit fällt es ihnen immer schwerer, den Alltag zu bewältigen und den Berg an Aufgaben und Anforderungen mit der nötigen Energie anzugehen. Warum leiden die Menschen in der dunklen Jahreszeit, obwohl die Umgebung dank elektrischen Lichts gut beleuchtet werden kann? Das richtige Licht Die Helligkeit, die üblicherweise erzeugt wird, hat kaum Auswirkung auf die inneren Uhren....

Nur wer sich im eigenen Körper wohl fühlt und gut für ihn und sich sorgt kann beruflich wie privat glänzen. Menschen, die als übergewichtig gelten, wissen zumeist alles, was man rund um eine gesunde und gewichtsorientierte Ernährung wissen muss. Ärgerlich nur, dass sie immer wieder scheitern und übergewichtig bleiben. Neue Ansätze sind hier gefragt, die sich nicht auf die Reduktion der Nahrungsenergie konzentrieren, sondern für ein entspanntes Verhältnis zum Essen und zu den einzelnen Nährstoffen sorgen. Selbstliebe und Selbstwirksamkeit sind Trumpf Nur wer sich selbst liebt, wird auch bereit sein, noch einmal einen...

Mit altbewährten Techniken wie Reiki und der Radiästhesie/Pendeln kann man vielen Herausforderungen des täglichen Lebens besser begegnen und zum eigenen Wohlbefinden beitragen. Reiki - die Energie in allem, was lebt. Sabine Kühn ist eine Reiki -Meisterin/Lehrerin. Mit Klarheit, Humor und Bodenständigkeit vermittelt sie, seit 23 Jahren, ihr Wissen in Seminaren und auch als Autorin. Sabine sitzt mir in ihrem Behandlungsraum gegenüber. Ihr Blick ist ruhig, klar und freundlich. Ein kleiner Brunnen plätschert. Die ganze Atmosphäre ist beruhigend. Wie kam es, dass Du Dich für Reiki interessiert hast? "Ich bin nicht...

Abnehmen ohne Kalorienzählen und Verbote- das kann nur ein Märchen sein? Falsch gedacht, mit dem intuitiven Essen klappt's! Es war ein mal, vor langer Zeit, dass vorwitzige Ernährungswissenschaftler eine ganz neue Theorie entwickelten. Sie hatten festgestellt, dass das Abnehmen mit dem intuitiven Essen genussvoll und nachhaltig möglich ist. Es wurde die märchenhafte Idee bekannt gemacht, dass alle Lebensmittel erlaubt sind, keine Kalorien gezählt werden müssen und es keine Essensvorschriften gibt. Die Herrscher der Diätindustrie waren empört. Schließlich hatten sie in mühsamer Kleinarbeit Pläne entwickelt und mit kompliziertesten...

"Der Arbeitsplatz soll Wohlfühl-Charakter haben" - Gesundheitsexperte gibt Tipps für mehr Wohlbefinden im Home Office Es gibt aber natürlich auch Vorteile: Die Arbeitnehmer können sich ihre Zeit flexibler einteilen. Dinge des täglichen Lebens können besser in den Tagesablauf integriert werden. Gerade mit Kindern kann das sehr hilfreich sein. Welcher Raum eignet sich besser fürs Home Office - Küche oder Wohnzimmer? Ideal ist natürlich ein separates Zimmer mit wenig Ablenkung. Ansonsten ist der Raum an sich nicht entscheidend. Mein Tipp: Wer zum Naschen neigt, sollte besser weit weg vom Kühlschrank im Wohnzimmer arbeiten....

Heutzutage steht uns immer und überall Nahrung zur Verfügung. Essen ohne Pausen jedoch, ist Stress für unseren Stoffwechsel. Intuitives Essen ist die Lösung! Als unsere urzeitlichen Vorfahren als Jäger und Sammler durch ihre Umwelt zogen, war es für sie sicher mühsam, immer dann zu essen, wenn sie mal Lust auf einen Snack hatten. Auch konnten sie nur schwerlich wissen, zu welcher Zeit sie wie viel essen könnten. Heutzutage haben wir immer und überall in großer Auswahl alle erdenklichen Nahrungsmittel zur Verfügung. Sie werden uns sogar schon zubereitet angeboten und höchst verführerisch präsentiert. Das Unterbewusstsein...

Eine Dose Slimymed enthält 60 Kapseln, die jeweils die perfekte Mischung von Inhaltsstoffen enthalten. Seit kurzem gibt es ein neues Präparat, um das Abnehmen leichter zu gestalten. Das Premium Produkt wurde von Med One Solutions jahrelang in Zusammenarbeit mit Ärtzten entwickelt und verbessert - nun ist es frei auf dem Markt zum Kauf verfügbar. Der englische Pharmahersteller Med One Solutions Ltd. hat ein neues Wundermittel zum Abnehmen entwickelt: Slimymed. Nach jahrelanger Entwicklung, Testung und Abstimmung der Inhaltsstoffe ist es endlich soweit und das lange erwartete Produkt wurde für den Verkauf zugelassen. In Fachkreisen...

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für eine chronische Krankheit wie Depression oder Diabetes – fast 20% der Deutschen haben im Alter von 65 Jahren Diabetes. Mit der Zeit werden die Zellen immer Insulinresistenter. Die Bauchspeicheldrüse muss viele Überstunden machen und produziert 4 bis 5 Mal mehr Insulin. Wissenschaftler behaupten, dass diese überhöhte Insulinproduktion den Alterungsprozess beschleunigt. Low Carb Ernährung muss nicht immer tierproduktlastig sein. Auch Vegetarier können nach dieser Ernährungsform leben. Tierische Produkte sind nicht die einzigen Quellen für gutes Fett und Eiweiß. Auch Kichererbsen,...

Wie gelingt eine bewusste Beziehung? Dieser Frage geht Autor Gopal Norbert Klein in seinem Ratgeber nach. Sein erstes Buch „Heilung von Beziehungen I“ ist seit April 2019 im Buchhandel erhältlich. Der Lebenshilferatgeber gibt anschauliche Tipps auf dem Weg zu mehr Zufriedenheit in Beziehungen. Traumatherapie im Einklang mit spiritueller Erleuchtung ist der Weg, den Autor Gopal Norbert Klein in seinem Leitfaden beschreitet. Er zeigt auf, wie durch ehrliche Kommunikation eine bewusste Beziehung zu sich selbst und zu dem Lebenspartner entsteht. Der Schlüssel ist laut Klein das Mitteilen der eigenen Emotionen. Indem die eigenen...