Das vitaminähnliche und körpereigene Coenzym Q10 ist an allen wichtigen Stoffwechselvorgängen unserer Körperzellen beteiligt. Die höchste Konzentration von diesem Vitalstoff findet man in den Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen, vor allem im Herz und in der Leber. Es sorgt dafür, dass die Energie aus unserer Nahrung optimal vom Körper genutzt werden kann. Daher ist Q10 für eine optimale Energie­versorgung aller Körperorgane unentbehrlich. Außerdem ist Q10 ein potentes Antioxidans, das unsere Zellen vor freien Radikalen schützt. Körperlicher und seelischer Stress, Umweltverschmutzung, Rauchen usw. sind für eine...

Eine ausgewogene Ernährung mit den Nährstoffen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette sowie mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen soll uns nicht nur satt machen, sondern unseren Körper mit den notwendigen Aufbaustoffen versorgen, damit wir gesund bleiben oder es werden, falls wir mal krank sind. Wer sich bewusst gesund ernähren will, der muss darauf achten, so wenig wie möglich industriell verarbeitete Lebensmittel zu verzehren. Je stärker der Grad der Verarbeitung, desto größer ist eine mögliche Schädigung unseres Körpers. Allerdings: Wenn man selten mal zu Süßigkeiten, Fertiggerichten...

Gute Laune versetzt unser Gehirn in eine besondere Aktion. Bei guter Laune kann unser Gehirn nämlich hochwirksame Substanzen bilden, die sonst nur in Medikamenten vorkommen. Zu diesen Substanzen gehören Endorphine, sogenannte Glückshormone, und das Serotonin. Diese beiden Happymaker wirken praktisch als Gegenspieler zu den Stresshormonen Cortisol und Adrenalin. Während Cortisol und Adrenalin unsere Abwehr schwächen, lassen Serotonin und Endorphine unser Immunsystem zur Höchstform auflaufen. Und wenn das Immunsystem optimal funktioniert, kann uns so schnell nichts etwas anhaben: Stress und seine negativen Auswirkungen und auch Krankheitserreger...

mit Gewebeschäden kommt. Es bilden sich Zucker-Protein-Verbindungen, sogenannte Advanced Glycation Endproducts, die kurz als AGE bezeichnet werden. Diese AGE zerstören das Gewebe aller Organe und sind verantwortlich für Arteriosklerose, Augenschäden und viele typische Alterserscheinungen und -erkrankungen. AGE lassen auch unsere Haut altern und verursachen typische Hautalterungserscheinungen wie zum Beispiel Altersflecken. Zucker verbindet sich mit Protein Unser Bindegewebe besteht aus parallel zuneinander verlaufenden, elastischen Fasern. Wenn sich nun Zuckermoleküle mit den Proteinen dieser Fasern verbinden, dann verhärten...

Eigentlich sind Fette und Kohlenhydrate neben Eiweißen wichtige Nährstoffe, die uns die nötige Energie zum Leben liefern. Wenn allerdings die Fette und Kohlenhydrate durch industrielle oder künstliche Aufbereitung verändert bzw. modifiziert werden, dann werden diese Nährstoffe plötzlich so gefährlich wie Gift. Wenn viel Zucker, Butter, Weißmehl, Backpulver und Eier in heißem Öl frittiert werden, dann entsteht daraus zum Beispiel eine gefährliche Kalorienbombe namens Donut. Durch die spezielle Art der Zubereitung, durch Braten, Backen oder Frittieren, werden die Fette gehärtet. Und gerade in fettgebackenen Süßwaren wie...

Auf der Wellness-Infoseite stellt die Sachbuch-Autorin Vanessa Halen ein außergewöhnliches Anti Aging Rezept mit Knoblauch vor. Die heilende Wirkung von Knoblauch ist schon seit Ewigkeiten bekannt. Doch was genau macht den Knoblauch eigentlich so gesund? Erst in jüngster Zeit haben Wissenschaftler festgestellt, dass besondere Schwefelverbindungen in der würzigen Knolle für die bekannten Gesundheitswirkungen auf Herz und Kreislauf verantwortlich sind. So genannte Diallylsulfide kurbeln offenbar den Blutfluss an, indem sie das Verklumpen und Zusammenkleben der Blutplättchen verhindern. Diese und viele weitere positive Eigenschaften...

Immer mehr Menschen interessieren sich für die Naturheilkunde. Zahlreiche Pflanzen verfügen über die Möglichkeit, Krankheiten zu heilen oder auch zu lindern. Für eine lange Zeit war es eigentlich üblich, sofort Medikamente einzuwerfen. Dies hat unter anderem dazu geführt, dass heute viele von Schmerzmitteln abhängig sind. Inzwischen sind sich die meisten bewusst, dass es nicht unbedingt die Schulmedizin sein muss, weil auch alternative Behandlungsmethoden zur Verfügung stehen, die meist weniger Nebenwirkungen hervorrufen. Eine Heilpflanze, die bereits seit über 2.000 Jahren eingesetzt wird, ist die Maca. Diese Pflanze stammt...

Weihnachten ist die Zeit der Wünsche und Geschenke. Häufig werden aber in letzter Minute Geschenke besorgt, die die Welt nicht braucht. Socken für den Mann oder ein Bügeleisen für die Frau gehören zu den größten Fehlgriffen beim Geschenkekauf. Dabei haben die Menschen oft dieselben Wünsche: Sie wünschen sich ein langes und gesundes Leben in Harmonie, Glück und strahlender Schönheit. Und genau diese Wünsche kann man jetzt ganz einfach erfüllen: mit den innovativen Ratgebern von Vanessa Halen. Schlanker, schöner und jünger Wer endlich ordentlich abnehmen möchte, der findet im Ratgeber DIE?NEUEN SCHLANK-PUSHER ein wirksames...

Zum neuen Jahr wünschen wir uns immer wieder positive Veränderungen. Alles soll anders, alles soll besser werden. Zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr gehören Stress abbauen, Rauchen aufgeben, abnehmen, gesünder ernähren, mehr Bewegung und Sport. Wir müssen selbst etwas tun Längst wissen wir, dass uns die Erfüllung dieser Wünsche nicht in den Schoß gelegt wird. Einiges können und müssen wir selbst dafür tun, damit wir bis ins hohe Alter gesund und glücklich sein können. Eine ausgewogene Ernährung mit allen nötigen Aufbau- und Vitalstoffen, ausreichend Bewegung und sportliche Betätigung, Erholung und...

Vorsicht bei Süßwaren aller Art, besonders jetzt zu Weihnachten: Forscher haben festgestellt, dass Zucker wie eine Droge wirkt. Zucker ist nämlich die einfachste Zutat, die Lebensmittel besonders lecker schmecken lässt. Zucker wirkt wie ein Geschmacks­verstärker, der das Verlangen nach Mehr auslöst. Dabei setzt Zucker im Gehirn Dopamin und körpereigene Opiate frei, weshalb er tatsächlich süchtig machen kann. Kein Wunder also, dass die Nahrungsmittel­industrie ihre Leckereien stark zuckert und damit ein Vermögen verdient. Die Verführung des Gehirns Zucker ist aber nicht der alleinige Bösewicht in unseren Lebensmitteln....