Mit schon kleinen Tricks können Sie ihre schlechte Stimmung im Alltag positiv aufhellen. Das pellen von einer Apfelsine oder Mandarine verströmt einen angenehmen Duft und lässt Anspannungen lösen. Auch Duftkerzen oder Parfum gehören ebenfalls zu den kleinen Entspannungshelfern. Bei Stresssituationen auf der Arbeit sollten Sie sich eine kurze Pause gönnen, schließen Sie die Augen und denken Sie an einen sonnigen Strand mit Meeresrauschen. Vielleicht buchen Sie demnächst ihren Urlaub, die Vorfreude auf die Ferien wirkt sich ebenfalls stimmungsaufhellend. Zuhause könnten Sie einiges von ihrem Klein-Mobiliar umstellen, das bringt nicht nur eine räumliche Veränderung, sondern hebt auch die Stimmung. Um die Gemütsart weiter anzuheben, schauen Sie sich ihr privates Fotoalbum an - schöne Bilder beleben die Psyche. Tricksen Sie auch mit Farben, denn sie haben großen Einfluss auf die Sinne. Einige Farben wirken entspannend, machen glücklich...

Wer in der Pause ein koffeinhaltiges Getränk zu sich nimmt, kann besser die Spur halten. Haselünne, 10.1.2013: Bei langen Autofahrten – vor allem im Dunkeln – schwindet die Konzentration meist schnell. Niederländische Forscher haben nun herausgefunden, dass Koffeingenuss beim Autofahren die Konzentration fördert. „Dass Pausen beim Autofahren wichtig und sinnvoll sind, leuchtet uns allen ein. Mit dem Griff zum koffeinhaltigen Getränk lässt sich die Sicherheit aber noch erhöhen“, sagt dazu Dr. Jan Bernd Berentzen, Entwickler von Powerlook, dem ersten Erfrischungsgetränk speziell für Autofahrer auf dem deutschen Markt. An der Universität Utrecht fuhren Testfahrer zwei Stunden eine monotone Strecke am Simulator. Anschließend trank die eine Hälfte der Gruppe in der Pause 80 mg Koffein in Form von Kaffee. Die andere Hälfte bekam ein Getränk ohne Koffein. Beim Fortsetzen der Fahrt hielten die Teilnehmer mit Koffein im Blut die...

„Das Wesentliche geschieht in den kleinen Pausen“ oder: Von der großen Wirkung eines kleinen Tässchens Mal wieder richtig auftanken. Raus aus der täglichen Routine und dem stressigen Job. Den Jahresurlaub für ein paar Wochen auf einer einsamen Insel aufsparen? Oder doch lieber den Jakobsweg pilgern? Vielleicht ein Sabbatjahr? Die Sehnsucht nach einem Ausstieg auf Zeit kennt wohl beinahe jeder. Doch neue Kraft zu schöpfen geht viel schneller und unkomplizierter als vermutet. Das zeigt Hans Kreis in seiner Parabel „Die Espresso-Strategie“ (J. Kamphausen). Ein Mann auf der Suche nach dem verlorenen Geheimnis wahrer Entspannung, ein weiser Barista und natürlich der Duft von frisch gebrühtem Kaffee: Die bezaubernde Geschichte aus dem „Baristaland“, voller nützlicher Ideen und nicht zuletzt praktischer Tipps, überzeugt den Leser vom Gewinn an Lebensqualität durch eine bewusst gelebte Pausenkultur. Genuss und Entschleunigung lassen...

Das Leben ist kein Kinderkarussell, und die Arbeit erst recht nicht!? Sie meinen „es ist einfach so“, dass man keinen Spaß in der Arbeit haben darf? Sie denken, dass Sie dafür auch nicht bezahlt werden? Glauben Sie, dass Sie auf Dauer mehr Motivation für Ihre Arbeit, wenn Sie mehr Aufträge oder Gehalt bekommen? Und, wer kennt das nicht im Arbeitsalltag: Der Kopf raucht, Planungen fallen von Minute zu Minute schwerer, ein Maß an Müdigkeit stellt sich ein. Schöpfen Sie dann Freude, Energie und Kreativität für Ihr Tun lediglich aus dem monatlichen Blick auf Ihr Konto? Und genau diese Situationsbeschreibung wirft die bereits...