Silvester ist schon eine Weile her, ebenso auch der gute Vorsatz nach mehr Bewegung. Das Vorhaben ist schon nach kurzer Zeit in Vergessenheit geraten und der innere Schweinehund liegt wieder gemütlich auf dem Sofa. Ein dauerhafter Bewegungsmangel führt zwangsläufig zu einer Deaktivierung der Muskeln - gerade bei Stubenhockern und Couchpotatoes verkümmere die Muskulatur. Dabei sind Muskeln nicht nur wichtig für den gesamten Bewegungsablauf, auch schützen sie vor zu starker Gelenkbeanspruchung und sorgen für den Fettabbau. Je mehr Muskeln der Mensch hat oder aufbaut, je weniger Fett sitzt oder kommt auf den Hüften - Muskeln...

Müssen Männer ins Fitnessstudio gehen, wenn sie bei Frauen landen möchten? Generell finde ich, dass Männer schon etwas trainiert sein können, um sich wenigstens ein gewisses Grundniveau anzueignen; die Couchpotatoe muss ebenso wenig sein wie der Profibodybuilder: Es geht halt immer darum, dass man mit sich selbst und seinem Körper glücklich ist. Übrigens muss es nicht immer gleich sein, dass man sich in einem Fitnessstudio anmelden muss; Joggen, Fußball spielen, Liegestütz: Auch in Kurzhanteln kann man investieren und diese Übungen zu Hause ausführen - empfohlen ist aber, dass man sich zumindest aus dem Internet Anleitungen...

Muskelshirts, auch Tanktops genannt, sind für alle Lebenssituationen sehr praktisch. Im Sport sieht man im Tanktop nicht nur gut aus, sondern es ist auch bequem angenehm beim Tragen (wenn man das Muskelshirt nicht zu eng gekauft hat). Im alltäglichen Leben sieht es einfach nur schick aus und ist ebenfalls bequem. Auch beim Ausgehen kann man Tanktops tragen, wenn man ein gutes Tanktop ausgewählt hat. Beim Kauf sollte man daher einiges beachten. Eigentlich gibt es Tanktops an jeder Ecke, nur die schönen und schicken Tanktops sind schwieriger zu finden. Diese kann man vor allem in Onlineshops finden. Dort sind die Tanktops individueller...

Ein gut funktionierender Krafttrainingsplan hängt von der Übungsauswahl und der entsprechenden Dosierung ab, d.h. wann, welche Übungen, wie oft im Training absolviert werden müssen. Wer wissen will, welche Übungen für einen bestimmten Körperteil in Abhängigkeit von der verwendeten Ausrüstung besonders geeignet sind, findet diese bei FIGURTRAINER anhand von Übungsvideos, Fotos und Kurzbeschreibungen. Natürlich können auch alle 500 Übungen des Online Personal Trainers für einen bestimmten Körperteil anzeigt werden. Krafttraining hat verschiedene Einsatzgebiete. Dabei unterscheiden sich auch die verwendeten Trainingsmethoden...

Explosiver Artikel Der "Retter" der dünnen Hänflinge betritt das Feld und deckt die Lügen der Bodybuilding- und Nahrungsergänzungsmittellobby auf, um Dir zu zeigen, warum es nicht Dein Fehler ist, dass Du immer noch so hart für Deinen Muskelzuwachs kämpfen musst... „Nimm Dir nur 6 Minuten Zeit, diese Seite zu lesen - und ich zeige Dir die Lügen, die schon die ganze Zeit Deine Arbeit an einem Weltklassekörper sabotieren!” WARNUNG: FALLS DU MIT GUTEN GENEN GESEGNET SEIN SOLLTEST... LEICHT DAS HANDTUCH WIRFST... DENKST, DEIN ALTER HÄLT DICH ZURÜCK... ODER DENKST, STEROIDE UND NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL SIND DAS EINZIG...

Wenn man sich fit halten will, dann hat das meist die verschiedensten Hintergründe. Manche wollen nur körperlich fit sein, andere hingegen wollen ihre Attraktivität und das Aussehen verbessern bzw. perfektionieren. Diese beiden Ziele sind natürlich keine entweder oder Ziele, sondern diese harmonieren auch miteinander. Das Body Building wurde bereits in den 1980er Jahren zu der großen Sache gekürt. Damals waren die Fitnessstudios hauptsächlich da, um Muskelmasse aufzubauen. Das sieht heute schon anders aus. Denn heutzutage dienen Fitnessstudios, wie der Name bereits da, um Fitness Training zu betreiben. Diese werden daher auch...

Wenn man bei einem Marathon zu viel Flüssigkeit aufnimmt, dann hat das einen negativen Effekt auf die Laufleistung. Wenn man zu viel Flüssigkeit aufnimmt, während man einen Marathon absolviert, dann werden die Laufleistungen negativ beeinflusst. Erfolgreiche Marathonläufer trinken hingegen weniger und probieren soviel Gewicht wie möglich zu verlieren, im Gegensatz zu den anderen Sportlern welche eher mehr trinken und in Folge dessen auch weniger erfolgreich sind – das hat eine südafrikanische Studie ergeben. Am meisten Gewicht verliert man als schneller Läufer Die Forscher der Universität von Kapstadt haben von 643 Marathon...

Sind Ihnen Ihre Hände zu weich oder sogar zu dünn? Dann können Sie diese hier aufgeführten Tipps verwenden um Ihre Hände männlicher sowie kräftiger zu machen. Das wichtigste ist, dass Sie diese Übungen täglich wiederholen, am besten jeden Morgen. Nur zwei verschiedene Fingerübungen täglich bewirken einen positiven Effekt um die Sehnen, Bänder sowie die Muskeln Ihrer Hand zu kräftigen. Nach den Übungen sollten Sie alle Finger 10mal für jeweils drei Sekunden komplett Strecken. Und so geht es: Als erstes werden alle Finger langsam, jedoch kräftig zur Faust zusammengeballt, dann noch die Daumen auf die Faust legen...

Es gibt viele Tops und Flops beim Sport. In diesem Artikel erfahren Sie was einen tatsächlich weiterbringt. Top – Rosinen Eine billige, aber mindestens genauso leckere, Alternative zu Kohlenhydrat Gels sind Rosinen, das wurde von US Forschern der „State University“ herausgefunden. Rosinen fördern die sportliche Leistung, weil der kurzkettige Zucker welcher in den Rosinen vorhanden ist direkt ins Blut geht, und somit relativ schnell neue Energie für sportliche Anstrengungen gibt. Man sollte diese 45 Minuten vor dem Training essen – etwa 100Gramm. Flop – Vitamin C Wenn man Ausdauertraining betreibt, dann bilden sich...

Um die richtige Sportlernahrung im Internet zu finden, bieten sich dafür einige Quellen an. Auf pimpbody.de zum Beispiek hat man eine gute Übersicht über moderne und vielfältige Produkte auf dem Markt. Zudem erhält man wichtige Informationen zu Inhaltsstoffen und deren Wirkungsweise. Das Angebot richtet sich in erster Linie an Kraftsportler, aber auch viele Sportler aus dem Ausdauersport greifen oft auf Produkte der Nahrungsergänzung zurück. Normalerweise benötigt der Körper bei einer ausgewogenen Ernährung keine Zusatzstoffe mehr. Um jedoch bei seinem Training bessere Ergebnisse zu erzielen und um einen besseren Muskelaufbau...