Als leistungsrelevante Größe ist das Körpergewicht ein wichtiges Thema im Ausdauersport. Wenn Ende September die zweite Hälfte der diesjährigen Marathonsaison mit Großevents wie dem Berlin Marathon eingeläutet wird, ist es für passionierte Läufer wichtig, top-trainiert an die Startlinie zu treten. Wer seinen Lauf erfolgreich und gesund bestreiten möchte, achtet beim Training besonders auf das Erreichen des persönlichen Wettkampfgewichts. Denn erfahrene Läufer wissen ganz genau: Jedes Kilo läuft mit. Doch beim wettkampforientierten Abnehmen für einen leistungsstarken Körper ist es wichtig sicherzustellen, dass vor allem der Körperfettanteil reduziert wird und der Gewichtsverlust nicht vorrangig vom Abbau der Muskelmasse herrührt. Bewusste Ernährung für ein ideales Gewichtsmanagement Da das Thema Gewicht von hoher Bedeutung speziell im Ausdauersport ist, legen Athleten für eine erfolgreiche Performance während des Wettkampfs...

Explosiver Artikel Der "Retter" der dünnen Hänflinge betritt das Feld und deckt die Lügen der Bodybuilding- und Nahrungsergänzungsmittellobby auf, um Dir zu zeigen, warum es nicht Dein Fehler ist, dass Du immer noch so hart für Deinen Muskelzuwachs kämpfen musst... „Nimm Dir nur 6 Minuten Zeit, diese Seite zu lesen - und ich zeige Dir die Lügen, die schon die ganze Zeit Deine Arbeit an einem Weltklassekörper sabotieren!” WARNUNG: FALLS DU MIT GUTEN GENEN GESEGNET SEIN SOLLTEST... LEICHT DAS HANDTUCH WIRFST... DENKST, DEIN ALTER HÄLT DICH ZURÜCK... ODER DENKST, STEROIDE UND NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL SIND DAS EINZIG RICHTIGE, DANN KLICK DICH JETZT WEITER. DANN IST MEINE SICHT DER DINGE NICHTS FÜR DICH... Auf genau dieser Seite wirst Du entdecken, warum ich der lebende Beweis dafür bin... Auch in diesem Artikel: Wie es ein Ex-Spargeltarzan trotz aller Hindernisse schaffte, 10 Kilogramm steinharter Muskelmasse innerhalb...

Wenn Sie mehr Muskelmasse aufbauen wollen, dann sollten Sie sich an diese Reihenfolge beim Fitness Training im Fitnessstudio oder zu Hause halten. Kraft am Morgen – Ausdauer am Abend Sie haben sich vielleicht schon einmal die Frage gestellt, ob das morgendliche Krafttraining Ihre Trainingsleistungen beim abendlichen Krafttraining negativ beeinflussen würden. Es ist auf jeden Fall das Gegenteil der Fall. Es wurde von den US Forschern der „Ball State Univerity“ herausgefunden: Wenn man zwischen diesen beiden Trainings-Einheiten mindestens sechs Stunden dem Körper zur Regeneration gibt und dazu noch eine mit Kohlenhydrat angereicherte Nahrung aufnimmt, dann verfügt man sogar um einiges mehr an Brennstoff in den Muskeln welches dann das aerobes Training unterstützen. Es bildet sich hierbei etwa doppelt so viel Brennstoff in den Muskeln als wenn man in Umgekehrter Reihenfolge trainieren würde. Vorher Rücken danach Brust Es Hört sich...