empty hands e.V. - seit fünf Jahren aktiv für die Kampfkunst Das große Event zum Jubiläum mit vielen internationalen Größen Was ist Kenpo Karate? Kenpo Karate ist eine Kampfkunst und kein Kampfsport. Es fördert deutlich das Zusammenspiel von Sinnesorganen, Gliedmaßen und Gehirn und verbessert dadurch die Gesamtmotorik des Körpers. Die dadurch gewonnene Harmonie zwischen Körper und Geist trägt deutlich zu einer verbesserten körperlichen und mentalen Fitness bei. Ein besseres Gleichgewicht, eine verbesserte Körperkontrolle und Konzentrationsfähigkeit, mehr Beweglichkeit und Gelenkigkeit, mehr Ausdauer und Kraft sind ebenfalls positive Aspekte des Trainings. Senior Grandmaster Ed Parker, der Entwickler des Kenpo Karates, beschränkte sich bei der Lehre der Kampfkunst nicht auf das Wie, ihn beschäftigte vielmehr das Warum. Er erarbeitete ein Konzept von Aktion, klar definierter Reaktion und wiederum definierter Gegenreaktion. Ed Parker...

Der mentale Zustand ist einer der wichtigsten Faktoren für ein glückliches Leben. Ohne eine hervorragende mentale Gesundheit ist es schwierig, zu behaupten, wirklich glücklich zu sein. Viele kennen es: tagelang liegt man schlapp im Bett, kommt zu nichts, selten überhaupt zum Zähneputzen. Das Bett ist zu dem Ort geworden, an dem die meiste Zeit seines Tages verbringt. Sonnenlicht und frische Luft kennt man kaum noch. Auch der Gang ins Bad kann zu einer unüberwindbaren Herausforderung werden. Solche Symptome müssen natürlich nicht sofort eine Depression bedeuten, aber dennoch muss man stets vorsichtig mit seiner mentale Gesundheit sein: Denn diese ist das A und O. Indayi Edition ist natürlich kein Arzt. Wir geben keine Diagnosen, sondern lediglich Wissen weiter, welches seine Wurzeln in Afrika hat. Denn Afrika bietet so einiges für ein glückliches Leben an, inbegriffen die mentale Gesundheit. Dafür bieten wir euch heute ein Rezept...

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft. Die Welt ist schnelllebig und die Ansprüche sind hoch. Ein Burnout kann durch die Arbeit, aber auch das Privatleben herbeigeführt werden. Diese psychische Erkrankung ist nicht zu unterschätzen und sollte rechtzeitig erkannt werden, um etwas dagegen zu tun. Burnout erkennen Dein Körper und deine Seele senden ständig Signale. Du kannst sie erkennen und deuten. Mit dem Buch „Ich lese deine Gedanken und deine Körpersprache“ durschaust du dich und deine Mitmenschen! Signale für ein Burnout Du fühlst einen großen Widerstand, täglich zur Arbeit zu gehen. Außerdem fühlst du dich hilflos, hoffnungslos, motivationslos oder depressiv. Möglicherweise hast du ständig Kopf-, Bauch- oder Rückenschmerzen. Du ziehst dich auch zurück von Kollegen, Kunden, Freunden und Bekannten. Recht häufig hast du Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen. Du hast keine Lust auf Sex, Nähe oder...

Die kalte Jahreszeit macht uns leicht zu schaffen. Es fällt uns immer schwerer, morgens, wenn es noch dunkel ist, aus dem Bett zu kommen. Es gibt Tage, an denen wir uns zu nichts motivieren können. Viele sind betroffen von Erkältung, Grippe und Magen-Darm. Nicht weniger präsent sind aber auch psychische Krankheiten wie Depressionen. Was können wir dagegen tun? Ursachen für Winterdepressionen Es gibt es vielleicht nicht die eine Sache, die allen gleichermaßen hilft. Physische wie psychische Krankheiten können viele Gründe haben, zum Beispiel Ernährung, ungesunder Lebensstil oder Stress. Es gibt allerdings eine Sache, die besonders...

Deine mentale Gesundheit ist sehr wichtig, besonders in Corona-Zeiten. Versuche, positiv zu denken. Deine Denkweise und Einstellung zu dir, zu den anderen und zum Leben ist entscheidend, um diese Pandemie körperlich und geistig gesund zu überstehen. Positiv denken hilft sehr deiner Gesundheit, denn unser Gemüt beeinflusst unsere Hormonproduktion und die vieler anderer Botenstoffe im Körper und unser Immunsystem wie vieles mehr. Positives Denken bekämpft Stress und die Oxidation im Körper, freie Radikale und Entzündungen und stärkt das Immunsystem. Warum ist Stress gefährlich bei der Krankheit? Stress belastet, macht Angst,...

Heute haben wir wieder eine Lesung vorbereitet. Diesmal aus dem Roman: Hinter unserem Horizont- Verlorene Seelen. Hat Benjamin es wirklich geschafft seine Sucht und Kindheit hinter sich zu lassen oder wird er wieder zurückfallen? Viel Spaß! https://indayi.de/verlorene-seelen-hat-benjamin-sein-leben-nach-der-sucht-wieder-auf-die-reihe-bekommen-lesung/ Missbrauch, Sucht und neue Freundschaften – Die Reise von Benjamin geht weiter. In einer Werkstatt für psychisch Kranke beginnt Benjamins Freundschaft mit der jungen Jane. Allmählich finden die beiden heraus, dass sie auf eine ungewöhnliche Art und Weise verbunden sind. Doch...

Man sieht sie häufiger auf der Straße: Menschen, die mit sich selbst reden, häufig laut und euphorisch. Die erste Reaktion von den Meisten darauf ist Distanz: Es erscheint uns nicht normal und diese Art von Selbstgesprächen betiteln wir gerne als wahnsinnig. Dementsprechend geben auch bloß wenige zu, dass sie selbst ebenfalls Selbstgespräche führen. Dabei besagen Studien das absolut jeder Mensch Selbstgespräche das tut. Und wie könnten wir nicht? Täglich müssen wir tausende von Entscheidungen fällen. Da können wir nicht immer wieder andere Leute nach Hilfe fragen – wer bleibt da noch übrig? Genau: Wir selbst! Selbstgespräche...

Heute wieder eine Buchvorstellung: DantseLog Band 2 https://indayi.de/buchvorstellung-dantselog-band-2-dantse-dantse-heile-dich-und-deine-seele/ Wie kannst du Millionen Leben verwandeln und transformieren? Wenn du inspiriert bist, den Unterschied zu machen, dann ist alles möglich. Du schaffst es, weil du nicht wusstest, dass es unmöglich ist. Erforsche und erkunde deine Möglichkeiten! Nutze dafür das verblüffende Potenzial der DantseLogik-Wissenschaft – über globale Grenzen hinweg! Lebensverändernde Logiklösungen und unglaubliche Erfolgs- und Heilungsgeschichten durch Dantselog. Die „Dantseloger“, deine fiktiven...

Noch nie waren wir so verbunden, wie in der heutigen Welt. Morgens der Snap von der Freundin mit ihrem perfekt dekorierten Frühstück, Mittags der wunderschöne Ausblick auf den Rhein von deinem Kollegen in der Pause, Nachmittags das Work-Out deiner Lieblingsinfluencerin mit ihrem Sixpack, die danach noch genüsslich Schokolade verschlingt und Abends der liebevolle Facebook-Post eines befreundeten Paares. Von überall werden wir mit dem perfekten Leben beschallt – einer Welt, die voller Farben und Glück ist. Man selbst fühlt sich in dieser Welt häufig verloren und minderwertig – nicht genug. Man beginnt sich konstant mit anderen...

Die Welt ist im stetigen Wandel. Durch die hohe Vernetzungsdichte im Internet wurde diese Dynamik beschleunigt. Innovation, Flexibilität und Kreativität gewinnen immer mehr an Bedeutung. Birol Isik ist Mentaltrainer und Kommunikationsexperte. Seit 2005 steht er an der Front und hat die digitale Transformation intensiv miterlebt. Schon damals sah er voraus, dass sehr viele Firmen mit der Digitalisierung und Globalisierung Probleme haben werden. Genau diese Annahme wurde während der Pandemie ersichtlich. Sehr Viele waren überfordert, weil sie keine digitalen Produkte und Dienstleistungen hatten. Um Veränderungsprozesse mitgestalten...