Manfred Semmlin

Nordic Walking: Übung macht den Meister

Nordic Walking ist eine spezielle Art des sportlichen Gehens, die bereits sehr viele Freunde gefunden hat. Einige Grundregeln sind zu beachten, damit der Spaß an der sanften Bewegung bleibt. Wanderer mit zwei Stöcken – längst gehören sie auf Wald- und Feldwegen zum gewohnten Anblick. Die Nordic-Walker-Fangemeinde ist mittlerweile größer als die der Jogger. Denn gerade für Übergewichtige und Fitnesseinsteiger, aber auch bei Rücken- und Gelenkproblemen ist diese sanfte Bewegungsart ideal. Selbst für ältere Menschen ist die Ganzjahressportart bestens geeignet, denn die Walking-Stöcke geben Halt im unebenen Gelände, selbst bei Matsch und Schnee. Die Nordic-Walking-Technik ist relativ leicht zu erlernen, am besten in einem Kurs mit Gleichgesinnten. Bei der Fitness-Technik pendeln die Arme zunächst ohne aktiven Stockeinsatz locker mit. Sobald die Arm-Bein-Koordination klappt, wird losgewalkt, ohne sich aktiv über die Stöcke abzudrücken....

Zähneknirschen: Wie Osteopathen helfen können

Für Nicole Steinhauser war das Leben zur Qual geworden. Seit mehreren Jahren litt sie an ständig wiederkehrenden Nacken-, Hals- und Schulterschmerzen. Häufig tat der Büroangestellten aus Bad Waldsee auch der Kieferbereich weh, besonders morgens nach dem Aufwachen. Medikamente halfen der 32-Jährigen – wenn überhaupt – nur noch in hohen Dosen und nur für kurze Zeit. Bei einem Zahnarztbesuch stellte dieser fest, dass bei ihr die vorderen Schneidezähne deutlich stärker als gewöhnlich abgenutzt waren. Die Ursache, so der Zahnarzt, nächtliches Knirschen und Aufeinanderpressen der Zähne. Er empfahl der Oberschwäbin, sie solle den Osteopathen Kai Haag aufsuchen. Denn zum einen würde das nächtliche Knirschen und die Schmerzen im Hals-/Nacken-/Schulterbereich vermutlich zusammenhängen und zum anderen sei eine Behandlung durch den Osteopathen wichtig, damit in der Zahnarztpraxis anschließend eine verlässliche Registrierung der Ober-...

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