Zu vermeiden ist eine Kalorienaufnahme von fetthaltigen Nahrungsmitteln. 1g Fett enthält ca. 9 kcal. Besser sind Eiweiße und Kohlenhydrate zur Kaloriengewinnung. Als Faustregel gilt: Der tägliche Kalorienbedarf eines erwachsenen Menschen liegt bei etwa 2000 kcal. Der menschliche Körper verbraucht diese Kalorienmenge auch durchschnittlich pro Tag. Denn jede Tätigkeit muss durch Energie "finanziert" werden. Abnehmen gelingt also nur dann, wenn man nur so viele Kalorien aufnimmt, wie der Organismus tatsächlich (ver)braucht, und wenn man zu 100 Prozent auf überflüssige Kalorien verzichtet. Im Klartext heißt das: Sport treiben,...

Es ist unersetzbar für den Aufbau unserer Muskeln, Haare, Knochen, Haut und Organe: Eiweiß. In vielfältiger Art und Weise trägt dieser Nährstoff zum Funktionieren körpereigener Prozesse bei und ist unverzichtbarer Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Eiweiß ist wichtig für unseren Körper. Es versorgt ihn mit wichtigen Aminosäuren, die für Aufbau und Stärkung von Muskeln, Knochen, Organen, Haut, Haaren und vielen anderen Körperteilen verantwortlich sind. Daneben fördert Eiweiß - auch als Protein bezeichnet - Stoffwechselprozesse und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Eiweißverbindungen bestehen in vielen...

Fette sind ein notwendiger Bestandteil unserer Ernährung, denn sie sind ein Hauptnährstoff. Aber Fett ist nicht gleich Fett. Es gibt deutliche Unterschiede, die Abnehmwillige kennen sollten. Unterschied Grundsätzlich kann man zwischen tierischen und pflanzlichen Fetten unterscheiden. Daneben spielt es eine wichtige Rolle, ob die Fettsäuren gesättigt oder ungesättigt sind. Gesättigte Fettsäuren Gesättigte Fettsäuren haben an keinem Kohlenstoffatom eine Doppelbindung und sind folglich nur zur Energiegewinnung zu gebrauchen. Vor allem tierische Fette besitzen gesättigte Fettsäuren. Diese sind ein starker Energieträger,...

Die Vorsätze klingen gut: Runter mit dem Gewicht, Ernährung umstellen, Sport treiben – also einen gesunden Lebensweg einschlagen. Ersteres funktioniert beispielsweise mit Sanacontrol®, Letzteres mit einem vernünftigen Trainingsplan. Doch wie stellt man seine Ernährung sinnvoll um? Heute im Ratgeber: Kohlenhydrate. Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind Energielieferanten. Sportler, v. a. Ausdauersportler, nehmen vor Wettkämpfen oder Spielen Kohlenhydrate zu sich. Klingt doch super, wird manch einer sich denken. Doch Vorsicht: Kohlenhydrate ist nur ein anderes Wort für Zucker. Und der führt bekanntermaßen im Übermaß...

Im Frühling haben Fasten- und Frühjahrskuren Hochsaison, schließlich will Jeder im Sommer eine strandtaugliche Figur haben. Eine empfehlenswerte Kur ist die millionenfach bewährte Schoenenberger Schlankheitskur. Mit dieser praktischen und millionenfach bewährten Kur können Sie in nur 10 Tagen bis zu 10 Pfund verlieren. Das Einzigartige an dieser Kur ist die Kombination von Heilpflanzensäften mit einer vitalstoffreichen, kalorienreduzierten Ernährung. Das praktische Kurpaket gibt es in den Geschmacksrichtungen „Die Fruchtige“ und „Der Klassiker“, natürlich immer in Bio-Qualität. Erhältlich ist das 10-tägige Kurpaket...

von Hypnose Webkatalog Der neue Termin für unser Workshop in Marktbreit bei Würzburg steht fest. Es ist der 30.-31.10.10. Der Workshop richtet sich an klientel arbeitende Hypnotiseure und Therapeuten. Thema am Samstag (30.10.10) wird sein: Mehr Erfolg bei Gewichtsreduktion mit Hypnose durch richtige Ernährungsberatung. Dem Klienten auch bewusst die Verantwortung für seine Gesundheit übergeben. Referent wird Sandra Cugier - Hypnotiseurin, zertifizierte Ernährungsberaterin - sein. Thema am Sonntag (31.10.10) wird sein: Kundengewinnung! Referent wird Harald Markus sein. Bei Interesse oder weiteren...

Erfolgreiches Abnehmen gelingt am Besten, wenn die einzelnen Maßnahmen miteinander korrelieren. Dazu zählt neben der Disziplin und dem Willen eine regelmäßige Bewegung und vor allen Dingen eine ausgewogene Ernährung. Gewohnheiten ändern Das Erfreuliche zuerst: Verbote sind verboten! Grundsätzlich ist es erlaubt, alles zu essen – aber eben nur in der angemessenen Dosis. Die Ernährung sollte dabei nicht aus einem eintönigen Essensplan bestehen, sondern breit gefächert sein. Kein Nahrungsmittel liefert alle notwendigen Nährstoffe komplett. Der Körper bekommt umso mehr Nährstoffe und Mineralien, je vielseitiger die...

Um weiteren Fitnesstrainern den Weg für das innovative Fitness- und Gesundheitskonzept Pilardio zu verkürzen, sucht das Pilardio-Team neue Ausbildungsstätten in Berlin und München. Pilardio ist ein lizenziertes, neuartiges Trainingskonzept, das Elemente aus Pilates und Cardio-Training vereint. Es wurde speziell zur Gewichtsreduktion, Haltungsverbesserung und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems entwickelt. Auf der FIBO in Essen, der weltgrößten, internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit, wird das Konzept in Kürze der Öffentlichkeit am Pilardio-Messestand in Halle 7 sowie als Show jeden Tag um...

Abnehm-Studie belegt Relevanz der Methode für Frauen mit langem Diät-„Leidensweg“ Essen, 1. März 2010 – Schwimmen, Glyx-Diät, Tabletten oder lieber den Magenballon? Das Marktforschungsinstitut Millward Brown Healthcare führte im Auftrag der Mang Medical One Schönheitskliniken eine Studie mit 200 deutschen übergewichtigen* Frauen zum Thema Abnehmen durch. Themenbereiche der computergestützten Befragung waren Motivationen, Bekanntheitsgrade einzelner Verfahren sowie Bedenken. Die Ergebnisse der Untersuchung zeigen, dass die Behandlung mit dem Magenballon gerade für die übergewichtigen Frauen eine Alternative darstellt,...

Die HEILKÜCHE wurde von der Redaktion des Berliner Wochenmagazins Zitty zu einer der besten Kochschulen in Berlin gewählt. „Die Heilküche hat sich auf Kurse zu gesunder Ernährung spezialisiert, wie die chinesische Fünf-Elemente-Küche, indisches Ayurveda oder die Kräuterküche von Hildegard von Bingen“. Wir bieten Kochkurse für eine gesunde Ernährung passend zu den Jahreszeiten und Gesundheitsthemen. „Die Heilküche weist unter anderem in koschere Küche ein, gibt Tipps zum Kochen mit Curry und unternimmt Ausflüge zum Biomarkt.“ Alle unsere Kochkurse passen in unser Konzept: richtig gut essen. Currys für...