Potsdam, April 2026 – Unsichere Zeiten fordern Menschen auf besondere Weise heraus. Sie lösen inneren Druck aus, verstärken das Gefühl von Kontrollverlust und erschüttern oft genau jene Sicherheiten, die bisher Orientierung gegeben haben. Der Tagesworkshop „Wie ein Baum im Wind – Persönliche Stabilität in unsicheren Zeiten“ am 16. April 2026 ab 9:00 Uhr lädt dazu ein, die psychologischen Mechanismen von Unsicherheit besser zu verstehen und konkrete Wege zu mehr innerer Stabilität zu entdecken.

Weitere Daten in der APP: Bernd Blase Coaching.

Im Mittelpunkt des Workshops steht die Frage, wie Menschen auch unter belastenden Bedingungen handlungsfähig, ruhig und innerlich aufgerichtet bleiben können. Der Vormittag beginnt mit einem fundierten Vortrag darüber, warum Unsicherheit psychologisch so stark wirkt. Thematisiert werden unter anderem die Abneigung des Gehirns gegenüber Unsicherheit, Stressreaktionen bei Kontrollverlust, der Unterschied zwischen realer Gefahr und wahrgenommener Bedrohung sowie zentrale Erkenntnisse der Resilienzforschung. Den Abschluss dieses ersten Abschnitts bildet die persönliche Reflexionsfrage an die Teilnehmenden: „Was verunsichert Sie im Moment am meisten?“

Nach einer Kaffeepause folgt eine kreative Vertiefung unter dem Titel „Stabilität sichtbar machen“. Dabei können die Teilnehmenden zwischen zwei Zugängen wählen. In der Malerei setzen sie sich mit der Frage auseinander: „Male ein Bild deiner inneren Stabilität.“ Farben, Formen und Symbole werden dabei zum Ausdruck innerer Ressourcen. Alternativ eröffnet die Einheit Kräuterkunde einen sinnlich-symbolischen Zugang unter dem Leitgedanken „Pflanzen als Lehrer für Stabilität“. Mit Kräutern wie Rosmarin, Salbei und Lavendel entsteht ein persönliches Kräuterbündel der Stabilität, begleitet von Fragen nach Stärke, Ruhe und Mut.

Ein weiterer Kurzvortrag richtet den Blick auf die Faktoren, die Menschen langfristig stabil machen. Im Zentrum stehen vier wesentliche Stabilitätsfaktoren: Sinn, Beziehungen, Selbstwirksamkeit und innere Haltung. Dabei wird auch auf die Gedanken von Viktor Frankl Bezug genommen. Eine der Kernaussagen des Workshops lautet: Stabilität entsteht weniger durch Sicherheit als durch Orientierung.

Nach der Mittagspause steht der Nachmittag im Zeichen von Bewegung, Wahrnehmung und praktischer Anwendung. Im „Spaziergang der Wahrnehmung“ richten die Teilnehmenden ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Geräusche, Farben, Gerüche und das eigene Körpergefühl. Der psychologische Hintergrund dieses Moduls ist klar: Achtsamkeit kann Stress reduzieren und die Selbstregulation stärken – ein Ansatz, der unter anderem mit Jon Kabat-Zinn verbunden ist.

Im anschließenden Modul „Die persönlichen Kraftquellen“ erstellen die Teilnehmenden ihre individuelle Stabilitätskarte. Sie halten fest, welche Menschen ihnen Halt geben, welche Tätigkeiten sie stärken und welche Orte ihnen Ruhe schenken. Der Austausch in Kleingruppen ermöglicht dabei nicht nur Reflexion, sondern auch Resonanz – und manchmal ist Resonanz ja die höflichere Schwester der Hoffnung.

Der Abschlussteil von 15:45 bis 16:30 Uhr widmet sich der nachhaltigen Verankerung der Workshop-Erfahrungen. Die Teilnehmenden reflektieren, was sie überrascht hat und was sie aus dem Tag mitnehmen. In einem persönlichen Brief an sich selbst formulieren sie unter dem Gedanken „Wenn wieder eine schwierige Zeit kommt, erinnere dich an …“ ihre wichtigsten Erkenntnisse, persönlichen Stärken und konkreten Strategien für herausfordernde Phasen. Optional entsteht daraus ein individueller Stabilitätssatz wie:
„Ich konzentriere mich auf das, was ich beeinflussen kann.“
oder
„Unsicherheit gehört zum Leben.“

Der Workshop richtet sich an Menschen, die ihre innere Stabilität stärken, psychologische Zusammenhänge besser verstehen und neue Zugänge zu Resilienz, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit gewinnen möchten.

Bei Interesse gern Nachricht an mich. Mobil: 0178 811 666 5 oder info@berndblase.de

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